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截拳道是一门注重搏击实战的武技，因 而它抛弃了套路的形式，它要求研习者一入 手便接触实战性的东西，也就是说，这是一 门在实战中练习实战的武道。所以，在接下 来的有关的基本技术的练习中，须随时抱有 实战的意识，从而真正做到学以致用。
本章虽介绍的是基础技法，但这些基础 技法亦同样来自于实战。因为李小龙认为， 基础技法的训练是提高搏击水平的基石，没 有扎实的实战基本技术训练，就不可能很好 地完成各种进一步的攻防技术练习，也就更 谈不上去进行剧烈搏击了。而且现代武道水 平的高度发展，也更具对抗性，这些特点对 截拳道基础技法训练的要求也越来越高。同 时，也越显示出了基础技法训练的重要性。 “良好的基础技法的演练与其进一步的研究及 运用是成为更优秀的搏击者的一项要诀。” （李小龙语）
格斗经典格斗经典权威截拳道权威截拳道图 36 ——图 36 ——第二节截拳道的步法训练第二节截拳道的步法训练
格斗经典
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权威截拳道
权威截拳道
图 36 ——
图 36 ——
第二节截拳道的步法训练
第二节截拳道的步法训练
第一节截拳道的戒备式训练
截拳道非常讲究戒备式，因为它是为攻击和截住对手的进攻，进而保护自己这一目的服务 的。这亦是李小龙根据自己的身体状况、技术特点、战术能力及特长，并经过长期实战而采用 的一种既便于进攻又便于防守的一种姿势。根据李小龙的要求，戒备式必须是能使自己的技术 与技巧发挥至极限的姿势，必须是能使自己处于最佳的“精神准备状态”的姿势。同时利用此 姿势还可使身体始终处于强有力的弹性状态，而且它还是最有利于机动地施展出浑身解数来的 桩步。所以说，如今截拳道的戒备式已被国际武坛公认为是格斗中最安全、最完善、最合理、 最简捷而实用的迎敌姿势。
戒备式在运用时，以侧身对敌，以减少被攻击的面积和有利于起腿攻击（图36）,而且每 当完成一个或一连串的攻防动作之后，都应迅速恢复到这一姿势，以便进行下一回合的搏击。 具体练习时，身体微向前倾，重心35%落于前脚，65%落于后脚；后脚跟提起，以便迅速进退 与躲闪打击力；稍提起前肩和稍降低下额来保护整个上盘；双手晃动，以充分吸引或分散对手 的注意力；前脚内扣，用以保护下腹，同时还须保持最高警觉，以充分发挥自身的威力（图
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正确戒备式的条件：
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