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本练习主要是用来强化臂力与进一步 磨练拳面硬度，并对提高打击威力具有不 可忽视的作用。如果练习者臂力较差的话, 可再在本阶段中继续练习前面第四阶段中 的单拳俯卧撑。而将本部分训练内容留在 最后一个训练阶段中去进行练习。
动作要领：
双手握拳以拳面撑地，两腿并拢伸直 并向正前方伸出，使整个身体悬空，以此来 强化锻炼拳面硬度及臂力（图5-73）。
（图5-74、75）为握拳撑 臂动作熟练后的拳倒立练习，而 且臂力较好者可在拳倒立的基 础上用两臂进行行走练习。当 然，拳倒立也可以放在最后一个 训练阶段中去练习，并最好是在 同伴的扶助下进行训练,以保证 安全（还可靠墙练习）。
动作要求：
第一、刚开始练习时动作要慢，并最好有同伴在旁边进行保护。
第二、在动作过程中，自然呼吸即可。
训练量：每堂课练习4分钟。
第六节第六阶段训练教程
第六阶段的作用与目的：
在巩固第一、二、三、四、五阶段训练成果的基础上，加强寸劲拳的实战运用, 并进一步挖掘寸劲拳的内在打击潜力，使其成为真正的近战绝技。
具体时间安排：
每周一、二、三、四、五、六训练（每日练习90分钟）。
周次
星期
系统训练内容
第一周
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