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（―）预备势
【动作说明】
1-面朝南立正姿势站立，桩位于练习者左侧1米左右“ 目视前方（图899）.
要求头顶项直、挺胸塌腰，松肩垂肘'站立如松,摄神调 息'呼吸自然。
2?身体左转,右脚后退一步，比肩稍宽，两膝微屈，两脚 间隔20?25厘米，脚尖稍内扣'左臂屈肘握拳于胸前,拳面朝 前上方，右臂屈肘握拳举于下颌前下方*拳心向左，拳面朝上, 两肩放松.目视桩梢上端（图900）.
图899 图900
此动要求气沉步稳，精神贯注，以逸徐劳，严阵以待。
由于流星桩技法旨在实战'所以步型宜取中高姿势，以求 步法适度灵变，合于实战.
? 390 ?
（二）霸王急三锤
【动作说明】
L由基本姿势开始，左脚向前稍进步，右脚跟进,左拳内 旋,拳心向4用弹力向前直臂冲击木桩，眼视左拳（图901）.
2?接上势，两脚向前稍上步，屈膝半蹲，同时右拳向前直 臂冲击木桩，拳心向下，左拳迅速收至左颌下方，目视右拳（图 902）。
&接上势，右脚向右前侧上步，同时左臂内旋横击木桩, 拳心向下，右拳收于右颔下方，目视击桩拳（图903）口
【动作要领】三拳连击要快速有力，击桩时宜快中求稳, 发劲果断。
（三）金鸡伸腿
【动作说明】身体稍右转,左腿屈膝提起，以足底为力 点，横踹木桩「高于朦平，两臂屈肘抱拳成基本姿势'目视左脚 （图 904）.
【动作要领】踹击时脚踝放松，以弹力把脚踹出，注意借 助腰胯扭转之力，踹击时右脚掌碾地后移，脚尖外展维持平 衡。
（四）黑熊翻掌
【动作说明】 上动不停，左脚向下落地，左拳变掌，以肘 关节为支点,小臂从右向左呈平弧向前反掌击桩，目视左手 （图 905）,
【动作要领】击打时要手掌放松，借拧转腰胯之力，甩膀 发劲，力达掌背。
图904图904图905图905
图904
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图905
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