用麻石或其它石料制成一块长约50厘米,宽约25厘米, 厚约15厘米的平面石板,侧横卧于一张木桌(或台子)上,石 板的后面可用重石块或重物顶住,使其在击打时不倒。
【动作说明】面对桌而立,两脚横开相距比肩稍宽,两腿 同时屈膝,站成中马步,两拳抱于腰间,拳心朝上,头端正,颈 伸直,腰微塌,腹微挺,左拳由腰间半旋转出击,直线击打石 板■拳心朝右,接着收回原处,再用右拳由腰间半旋转出击,直 线击打石板,如此连续不断(图897).
图897
【动作要领】全身放松,眼视石板,口微合,舌微顶上腭, 用鼻自然呼吸,意念丹田之气力贯于手臂,达于拳面,以两手 直拳进行击打,每天两次,共击打3000次°
(九)拳击铁板
找一块大小如32开纸,厚约0- 5厘米,表面光滑的铁板, 将铁板平放于地上。
【动作说明】两膝下跪于铁板前,相距与肩同宽,两手抱 拳于腰间,身体向下弯曲'头略下俯,先用左手拳面向下直击 铁板,接着收回原处,再用右手拳面向下直击铁板(图B98),
图898
(动作要领】同上动.
(十)铁拳功外用洗手药方
【药 方】 菖蒲3克,厚朴1。克,桂枝1。克,续断15 克'桑枝15克,五加皮15克,甘草15克,桃仁10克,青皮10 克,泽兰N克,地骨皮侦克,丹皮N克JI乌1。克,草乌10 克*侧柏叶15克,细辛10克,红花10克,透骨草10克。
【制法】将以上各药放入瓷瓶内,用1500毫升酒精浸 泡后封口,每日中午将瓷瓶摇晃一次,7天后可使用,严禁内 服.用完时加添酒精。
【用法】每天练功前后均需用药酒擦手背,横涂竖抹 ?388?
均匀后,过3分钟即可练功。
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