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(―)辅助功一
【动作说明】选择1米左右高的桶，捅里面盛满经过筛 选的细砂,练功者面对砂桶而立，马步站桩，双拳心朝上分别 护在两腰肋处■
习练时，先充分吸气，提起右手掌从后向前用膀子划弧, 随呼气将五指猛力插向砂桶，然后吸气拔出有手收回腰肋，握 拳恢复预备势，换行左手，左右手方向相反，方法完全一样』练 功一月，逐渐收回大拇指、无名指和小指，最后剩下剑指练习 (图844)6本辅助功主要是使爆发力能顺达指端'增加皮肤坚 ?360.
韧性,
（二）辅助功二
【动作说明】置一排球悬挂于空中，只要有空随时都可 运气于指，左右手都握成剑指戳击。平时遇物可随意用指戳击 （图 845）.
【动作要领】
L大力金刚指的功法是动静结合，练功久者，能使内外 之气融洽流通，血液循环旺盛，久则外气内收*内气外放，正气 充沛，消?除疾病，推迟衰老。
2. 本功适宜健廉青年练习*最好每日坚持练习，勿间断。 否则气散1浪费时间而无效.有疾者可选择练.
3, 练功者须根据所述的程序、姿券、呼吸要求去练,筑基 功是培养丹田的精气、元气.伏虎功、金刚卧、下伏虎、倒卷龙 是为练手指的刚劲、负荷劲:熄灯功、日月神功是练内气外放、 外气内收.久练，身体健壮.臂力、指力剧增。
第三节腿功修炼法
拳谚云广手似两扇门，全凭腿打人，'这句话道出了腿法 在实战搏杀中的作用，但是若没有一定的腿功修炼作为基础, 是达不到理想效果的.下面介绍三种腿功修炼秘法.
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