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身体素质包括一般身怵素质和专项身体素质.一般身％ 素质是为专项身体素质和技术的提高打基础的。前者主要是 提高各器官系统的机能,全面发展一般的力量、速度?耐力和
? 5? 灵巧j后者是提高实战格斗所特别需要的各器官机能,最大限 度地发展实战搏杀中所需要的力量、速度、柔韧'灵巧、耐力, 以及实战中需要的特殊的心理品质。
（―）力量
实战搏击的本身就是力量的表现?是指在准确的时间里, 正确运用肌肉的能力“它是各部肌肉按一定的顺序和时间，快 速收缩和协调配合的,结果。攻防格斗中的力量是与技能、速度 紧密联系的、也是通过专项技能、速度来实现的，
实战搏击的力量分基本力量、打击和承受力量、持久力 量，持久力量即攻防过程中有效打击敌人的基本力量所能持 续的时间，实战搏击所需要的力量不单单是绝对力量的大小, 而且还是善于运用力量的能力，这就是攻防格斗意识指导下 的寸劲、爆发劲、聚合劲、刖柔劲、内劲的协调快速和灵活运 用。实战搏击力量，只有逋过专项训练才能获得并提高.
（二）速 g
速度是时间和空间相联系反映出来的物理量?我们常说: 抵快打慢,灵打钝，'在方法和力量基本相同的对抗中,速度的 快慢对胜负起着决定性的作用.
实战攻防的速度包括反应速度、完成单个动作的速度、单 位时间内重复动作的次数与位移。按人体运动中的速度分，可 分为人体某部位的动作速度（即局部速度）和整体运动的速度 （即整体速度、根据搏击术的运动特点又分进攻性的绝对速 度和相对速度、防守中的判断速度和反应速度'按速度的表现 形式分:有以直线运动为主的?以蒐线运动为主的和以弧线加
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直线或直线加弧线运动为主的三种速度。其中包括拳法出收 快慢，步法进退的移动，身法闪、躲等?
实战搏杀中的速度是有条件的，互为因果.例如，正常情 况下的直线进攻比弧线进攻快，特殊情况下，弧线进攻也可成 为决胜的关键『攻防中的绕转诱导，就是避其锋芒，似远实近, 用快似闪电般的攻击制胜敌方的，
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