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铁脚碎瓦腿功训练法，是一种由内而强于外的腿功练法。 一般练此腿功一个月即可见成效，半年以上功力大增。练功一 段时间后会自感全身（特别是下肢）真气充盈'两腿轻灵有力, 破砖碎瓦轻而易举。
（一）清身排浊法
每日早晚两小时练功，早面向东，晚面向北。
1-基本身法
面朝规定方向，两脚开立与肩同宽，两臂前伸，掌心相对 如抱球状：双腿微屈，双膝尖向内'两目微闭，闭嘴咬齿（图 S80）.
图880
2. 早上练功
清理完大小便后面向太阳,依身法规定姿势站好,意想火 红的太阳在头顶百会穴上方当头照下。
行功：吸气时意想有发热的红光自百会穴进入，由头部扩 散并向下照射贯穿,将身上的病毒、邪气等不良气息（可将病 毒、邪气等不良气息想象成黑色）下压到腹部脐眼;呼气时将 红光继续下压，到会阴部位时分开，顺两腿直达涌泉穴，同时 意想红光将身体内的病毒、邪气等不良气息顺涌泉穴逐出，入 地一尺。如此行功9遍息口
3. 晚上练功
晚饭后两小时方可进行t不可提前,面向北方依身法规定 姿势站好，意想北方之水化为白气在自己头顶上方形成甘露 一样的白露。
行功：吸气时意想白色的、清凉的甘露（也可想象成白气） 从头顶百会穴进入，由头部开始扩散并向下滋润，将身上的病 毒、邪气等不良气息下压,到腹部脐眼;呼气时将白色甘露继 续向下压到会阴部位后?分开顺两腿下降直达涌泉，将病毒排 出体外，入地一尺“如此行功9遍息。
每日早晚操练清身排浊法时，切不可将方向及想象的气 色搞错，否则对身体不利.
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