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余姚黄百家主一著
自外家至少林，其术精矣。张三峰既精于少林，复从而翻 之，是名内家。得其一、二者，已足胜少林。王征南先生从学 于单思难，而独得其全。余少不习科举业，喜事，甚闻先生 名，因裹粮至宝幢学焉。先生亦自绝怜其技，授受甚难，其人 亦乐得余而传之。【有五不可传：心险者、好斗者、狂酒者、轻 露者、骨柔质钝者】居室歌窄，习余于其旁之铁佛寺。其拳法 有应敌打法，色名若干。【长拳滚砍，分心十字，摆时逼门，迎 风铁扇，异物投先，推肘捕阴，弯心杵肋，舜子投井，剪腕点 节，红霞贯日，乌云掩月，猿猴献果，绾肘裹靠，仙人照掌，弯 弓大步，兑换抱月，左右扬鞭，铁门闩，柳穿鱼，满肚疼，连 枝箭，一提金，双架笔，金刚跌，双推窗，顺牵羊，乱抽麻， 燕抬腮，虎抱头，四把腰等法】
穴法若干。【死穴、哑六、晕穴、咳穴、膀胱、虾蟆、猿跳、 曲池、锁喉、解颐、合谷.内关、三里等诸穴】所禁犯病法若 干，【懒散，迟缓，歪斜，寒肩，老步，腆胸，直立，软腿，脱 肘，截拳，扭臀，曲腰，开门捉影，双手齐出I而其要则在乎 练，练既熟，不必顾盼，拟合信手而应，纵横前后，悉逢肯綮。 其练法有练手者三十五。【斫、削、科、磕、靠、掳、逼、抹、 芟、敲、摇、摆、撒、镰、摁、兜、搭、剪、分、挑、绾、冲、 钩、勒、耀、兑、换、括、起、倒、压、发、插、削、钓】练 步者十八，【键步、后镜步.碾步、冲步、撒步、曲步、蹋步、
敛步、坐马步、钓马步、连枝步、仙人步、分身步、翻身步 追步、逼步、斜步、绞花步】而总摄于六路与十段锦之中，有 歌诀其六路。【歌曰：佑神通臂最为高，斗门深锁转英豪，仙人 立起朝天势，撒出抱月不相饶，扬鞭左右人难及，煞锤冲掳两 翅摇】【其十段锦曰：立起坐山虎势，回身急步三追，架起双刀 敛步，滚斫进退三回，分心十字急三追，架刀斫归营寨，纽拳 柘步势如初，滚斫退归原路，入步韬在前进，滚斫归初飞步， 金鸡独立紧拳弓，坐马四平两顾】顾其词皆隐略难记，余因各 为诠释之，以备遗忘。【诠六路曰：斗门，左膊垂卞，拳拳相对， 为斗门，右足踝前斜靠左足踝后，名连枝步.右手以双指从左 拳钩进，复钓出，'名乱抽麻。右足亦随右手向左足前钩迸，复 钓出，作小蹋步还连枝.通臂长拳也，右手先阴出长拳，左手 伏乳，左手从右拳下亦出长拳，右手伏乳，共四长拳。足连枝. 随长拳微搓挪，左右凡长拳要对直，手背向内、向外者，即病 中截法拳.仙人朝天势，将左手长拳往右耳后向左前斫下伏乳， 左足搓左，右手往左耳后向右前斫下钩起阁，左拳背拗右拳，
正当鼻前，似朝天势.右足跟划进，当前横向外，靠左足尖， 如丁字#,是为仙入步》凡步俱蹲矬，直立者，病法所禁。抱 月，右足向右至后大撒步，左足随转右作马步，两拳平阴相 对，为抱月 复搓前，手还斗门，足还连枝，仍四长拳，敛左 右拳紧叉当胸阳面，右外左内，两脎夹胁。扬鞭，足搓转向 后，右足在前，左足在后，右足即前进追步，右手阳发阴，转 直肘平屈，横直如角尺样，左手扯后伏胁一敛转面，左手亦阳 发阴，左足进同上.煞锤，左手平阴屈横，右手向后兜至左 掌，右足随右手齐进至左足后.冲掳，右手右后翻身直斫，右
足随转向后，左足掲起，左拳冲下着左膝上，为钓马步，此专 破少林搂地挖金砖等法者，右手掳左踭，左手即从右手内竖起， 左足上前逼步，右足随进，后仍还连枝，两手仍还斗门。两手 摇摆，两足槎右作坐马步，两拳平阴着胸，先将右手掠开，平 直如翅，复收至胸，左手亦然。诠十段锦曰：坐山虎势起斗门 连枝，足搓向右作坐马，两举平阴着胸。急步三追，右手撒开 转身，左手出长拳同六路，但六路用连枝步，至搓转方，右足 在前，仍回连枝步，而此用进退敛步循环三进。双刀敛步，左 膊垂下，拳直竖当前，右手平屈，向外搓左足内，两足紧敛 步。滚斫迸退三回，将前手抹下，后手斫进，如是者三进三 退。凡斫法，上圆中直下仍圆，如钺斧样。分身十字，两手仍 着胸，以左手撒开，左足随左手出，右手出长拳，循环三举， 右手仍着胸，以右手撒开，左足转面，左手出长拳，亦循环三 拳.架刀斫，归营寨，右手复叉左手内，斫法同前滚斫法，但 转面只三斫，用右手转身。纽拳碾步，拳下垂，左手略出，右 手下出上进俱阴面，左足随左手，右足随右手搓挪不转，面两 纽.滚斫退归原路，左手翻身三斫退步 韬随连进，左手平着 胸，略撒开平直，右手复拳，兜上至左手腕中止，左足随左手 入敛步翻身，右手亦平着胸同上，滚斫归初飞步，右手斫后，
右足搓挪.金鸡独立紧拳弓，右手SW,左足搓转，左拳自上 至下，左足钓马进半步，右足随还连枝，即六路拳冲钓马步。 坐马四平两顾，即六路两翅摇摆还斗门，转坐马摇摆，六路与 十段锦多!+3同处，大约六路练骨，使之能紧，十段锦紧后又使 之放开】先生见之笑□:余以终身之习，往往犹费追忆，子一 何简捷若是乎，虽然子艺S此不精矣 先生之所注意，独喜自
负迥绝乎.凡技之上者，则有盘斫 【拳家唯斫最重，斫有四种： 滚斫，柳叶斫，十字斫，雷斫，而先生另有盘斫，则能以斫破 斫】此则先生熟久智生划焉，心开而独创者也.方余之习拳于 铁佛寺也，琉璃惨淡，土木狰狞，余与先生演肄之余，浊酒数 杯，团栾绕步，候山月之方升，听溪流之鸣咽。先生谈古论 今，意气惦慨，因为余兼及枪刀剑钺之法曰：拳成，此外不难 矣，某某处即枪法也，某某处即剑钺法也，以至卒伍之步伐， 阵垒之规摸，英不淋漓倾倒。曰：我无传人，我将尽授之子。 余时鼻端出火，兴致方腾，慕睢阳伯纪之为人，谓天下事，必 非龌龊拘儒之所任，必其能上马杀敌，下马勤王，始不负七尺 于世 当是时，西南既靖，东南亦平，四海晏如。此真挽强二 石，不若一丁之时。家大人见余跅弛放纵，恐遂流为年少狭邪 之徒，将使学为科举之文。而余见家势飘零，当此之时，技即 成而何所用，亦遂自悔其所为，因降心抑志，一意夫经生业， 担簦负笈。问途于陈子夔献，陈子介眉，范子国文，万子季野， 张子心友等，诸君子适俱亦在甬南。先生入城时，尝过余斋谈 及武艺事，犹为余谆谆恺切曰：拳不在多，唯在熟练之纯熟。 即六路亦用之不穷，其中分阴阳，止十八法而变出即有四十九. 又曰：拳如绞花槌，左右中前后皆到，不可只顾一面。又曰： 拳亦由博而归约，七十二趺，【即长拳、滚斫、分心十字等，打 法名色】三十五掌，【即斫、删、科、磕、靠等】以至十八，【即 六路中十八法。1由十八而十二,【倒换、搓挪、滚脱、牵绾、跪 坐、挝拿】由十二而总归存心之五字。【敬、紧、径、劲、切1 故精于拳者，所记止有数字。余时注意举业，虽勉强听受，非
-复昔日之兴会。而先生亦且病贫交缠，心枯容悴而惫矣。今先 26
生之死止七年，吾乡盗贼亦相蚁合.流离载道，白骨蔽野.此 肘得一桑怿，足以除之。而二、三士子，犹伊吾于城门昼闭之 中。当事者，命一、二守望相助等题，以为平盗之政.士子摭
拾一、二兵农合一之语，以为经济之才。龙门子秦士录曰：使 弼在必当有以自见言。念先生竟空槁，三尺蒿下宁不借哉。嗟乎， 先生不可作矣。念当日得先生之学，即岂敢谓遂有关于匡王定 霸之略，然而一障一堡，或如范长生、樊雅等，保护党闾自审 谅庶几焉。亦何至播徙海滨，担簦四顾，望尘起而无遁所，如 今日乎。则昔以从学于先生而悔者，今又不觉甚悔夫前之悔 矣。先生之术所授者唯余，余既负先生之知，则此术已为广陵 散矣.余宁忍哉，故特备著其委屑。庶后有好事者，或可因是 而得之也。虽然木牛流马，诸葛书中之尺寸详矣，三千年以 来，能复用之者谁乎。
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