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戚继光（15281587 )，字元敬，登州（今山东 蓬莱）人.出身将门，父亲戚景通曾为神机营副将， 有丰富的军事知识戚继光生活的年代正是宦官当 道，倭寇横行的年代，他小时常听父亲讲述人民遭受 抢虔烧杀的悲惨情景，在幼小的心灵中播下了爱国平 ’倭的思想，年轻时他曾赋诗：“封侯非我意，但愿海 波平。”戚继光熟读经史，潜心习武，17岁时父亲去 世，他依承父职任登州卫指挥佥事，从此开始了戎马 生涯。后调迁浙江任参将抗击倭寇。初始，他挑选官 兵中的精壮者。组成一支队伍加以训练，但与倭寇实 战皆畏缩不前?
鉴于此，戚继光决意在官兵之外另组新军。嘉靖 三十八年（1559 )秋，他去浙江金华、义乌地方以杀 贼保民号召，他募得以勇敢著称的矿工、农民3千 多人，按年龄的大小，身材的高矮，体质的强弱，分 别授予不同兵器，年少敏捷者授以籐牌，年富力强授 以狼筅、有勇有胆的青年则授以长枪、稍次者授以 叉、钯，棍、刀等较短的兵器。士兵的武艺训练，不 仅有单练、对练，而且结合营阵进行教练，使之做到
个人技术与集体战术统一，以提高战斗力?戚继光认 为，强健的体格是：掌握武艺的基础他十分重视士 兵的体格训练?因此，平时士兵要穿重甲，荷重物以 练体力；操练时所用器械要重于交战时所用的器械， 以练手力；平日要士兵腿裹沙囊，一口气跑几里路， 以练足力。戚继光说：只有体格健壮，身手灵活的 人才能骑马、射箭、舞刀。”他总是带头坚持和士兵 一起苦练。一次，他见两个士兵的动作华而不实，就 一人同两人比武，交手不儿下，便把两人捉'住?于 是，他召集官兵们说：“你们要学习真本领，决不许 学那些装璜门面的花架子《 ”
经过戚继光的严格训练，这支素质好，能吃苦的 新军，不出数月便成了一支威震天下的劲旅——戚家 军相传，有次命令集结列阵，突然天降暴雨，从晨 至午，全军挺立雨中，一丝不动。
在长期战争的实践中，戚继光结合自己的练兵心 得，探研古今守战之宜，虚心向前辈和同行请教，著 书立说。现刊行于世的有诗文集《止止堂集》、《成 氏家传》、《纪效新书》、《练兵实记》、《临戍要 略》、《武备新书》等，其中，对后世影响最大的为 《纪效新书》，它是戚继光根据多年实践经验写出的 一部论述精辟，内容丰富的军事专著。这部书既是杭 倭斗争经验的总结，也是训练戚家军的重要教材，既 有用兵之法，又有武术理论和实战技术，后世纷纷翻
版，版本甚多，著名的武术古籍《武备志〉>和〈〈三才 图绘》等都有所转载9〈〈纪效新书〉〉最难得的是第十 四章的拳经捷要篇和三十二势图了，它是戚继光在实 战的基础上，吸收同时代人的许多宝贵经验，综合了 民间16家著名拳法，去粗取精，编创而成的拳法套 路，对后世影响十分重大太极拳的开山鼻祖陈王 廷所创的《陈氏拳械谱》，就吸取了其中的三十九 势，松溪内家拳法中的许多套路都穿插有三十二势的 招法。该书问世400多年来，不仅对我国武术发展起 了重大作用，而且对国外研究也有很大影响日本江 户时代的兵法家平山行藏，在1798年，以原名翻印 了此书。后来在日本又有以《武术早学》、〈〈军法兵 记》、《兵法奥义书》等不同书名翻印此书。16世 纪，朝鲜王宣祖为了加强武备，抗击倭寇，在1598年 (宣祖三十二年），令训局郎韩蛴，参照《纪效新 书》编写了 一本《御实武艺图谱通志〉〉，此书在朝鲜 广为流传。
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