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①上体右转恢复成半马步；同时，右手握住抢把撤至右腰 侧，左手则向前移握于枪杆中段；目视枪尖（图10）。
②右脚经左脚前向身体左侧提迈，左脚准备蹬地跳起；此时 两手握枪做拦枪动作（图11）。
图10 图11
③左脚蹬地跳起，右脚先落地，左脚随后在身体左侧落地成 半马步；同时，两手握枪做拿枪动作（图12）。
④上动不停，右腿挺膝蹬直，上体随即左转成左弓步；同 时，两手握枪做扎枪动作（图13）。
【要点】
跳步与拦枪、跨步与拿枪 动作必须配合协调。
4、绕上步拦、拿中平扎 枪
①上体右转恢复成半马 步；同时，两手握枪撤回；目
视枪尖（图14）。 图12
图13图13②右脚向左脚前面（即左 脚脚弓所对的方向）上一步；同时,两手做拦枪动作（图15）。
图13
图13
③左脚继续向前上 一步；同时，两手做拿 枪动作（图16）。④右脚绕过左脚内 侧向左脚的前方弧形上 步，上体随即左转；同 时，两手握枪向前平扎 （图⑺。【要点】③左脚继续向前上 一步；同时，两手做拿 枪动作（图16）。④右脚绕过左脚内 侧向左脚的前方弧形上 步，上体随即左转；同 时，两手握枪向前平扎 （图⑺。【要点】图16图16右脚上步要迅速，拦、扎、枪动作配合协调。5、插步拦、拿中平扎枪①上体稍右转；同时，两手握枪撤回；目视前方（图18）。右脚上步要迅速，拦、扎、枪动作配合协调。5、插步拦、拿中平扎枪①上体稍右转；同时，两手握枪撤回；目视前方（图18）。图17 图18,图17 图18,②左脚向前上一步，随即右 脚向左腿后插一步；同时，上体 右转，两手做拦枪动作（图19）。
③左脚继续向前上 一步；同时，两手做拿 枪动作（图16）。
④右脚绕过左脚内 侧向左脚的前方弧形上 步，上体随即左转；同 时，两手握枪向前平扎 （图⑺。
【要点】
③左脚继续向前上 一步；同时，两手做拿 枪动作（图16）。
④右脚绕过左脚内 侧向左脚的前方弧形上 步，上体随即左转；同 时，两手握枪向前平扎 （图⑺。
【要点】
图16
图16
右脚上步要迅速，拦、扎、枪动作配合协调。
5、插步拦、拿中平扎枪
①上体稍右转；同时，两手握枪撤回；目视前方（图18）。
右脚上步要迅速，拦、扎、枪动作配合协调。
5、插步拦、拿中平扎枪
①上体稍右转；同时，两手握枪撤回；目视前方（图18）。
图17 图18,
图17 图18,
③左脚向身体左侧横跨一步, 成半马步；同时两手做拿枪动作 （图 20）。
④上动不停，右腿挺膝蹬直,
上体随即左转，成左弓步；同时，两手握枪向前平扎；目视枪尖 （图 21）。
第一段动作难点提示及兼练技巧
第一段的难点主要是：做拦、拿、扎枪时，不要只用手臂的 力量，要同时用腿与腰部的力量，使之传到枪头。
在演练技巧上，要精神专注，眼神与动作协调配合。枪法要 舒展，幅度要大。4个拦、拿、扎枪动作的步法要连贯，扎枪时 要力贯枪尖，有微小的停顿。
第二段
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