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身体左转180度，左脚尖外撇, 向左正前方，右脚跟外展成左弓步;
同时,左手屈臂收至腰间，掌心朝上,右手翻掌，手心朝上,直臂随 体转，向左平砍，小手指侧用力；目视左手前方（图4-32）。
【要点】
右手臂砍掌要同转体一致，两脚的展转要连贯圆活。
13、退步插掌——弓步勾手击掌
①左脚向后直撤半步，右脚原地不动；左手掌经右臂肘下向 前插掌，指尖朝上，右手屈臂收至腰间，手心朝上；目视前方 （图4 — 33）。
②左脚不动，右腿向后直撤半步，左腿屈膝，右腿伸直成左 弓步；左手直臂向下、向后勾起，勾尖朝上，右手从腰间向前立 掌推出，随右手推掌向前平视（图4-34）。
图 4 —32 图 4—33 图 4—34图 4 —32 图 4—33 图 4—34
图 4 —32 图 4—33 图 4—34
图 4 —32 图 4—33 图 4—34
【要点】
撤步要轻灵，手法要清楚。
14、斜飞脚
重心移至左腿，蹬直支撑；右腿向 前上方崩脚踢摆，与头同高；同时，左 手由勾手变掌，由身后向上迎拍右脚 面，右手随即由掌变拳收至腰间；目视 前方（图4-35）。
【要点】
身体保持正直，支撑腿站稳，掌握好平衡，立膜，击拍要响 亮、清脆。
15、弓步冲拳
左脚原地不动， 屈膝，重心下降，同 时，右腿向身后落一 大步成左弓步；左手 由掌变拳收至左腰 间，右手由腰间向前
平冲拳，拳背朝上； 图4一36 图4—37
目视右手前方（图4 - 36）。
【要点】
冲拳要顺肩，后脚不要拔跟。
16、弓步栽拳
左脚尖内扣，.右脚尖外徽，转髓成右弓步；左臂由腰间内 旋，屈肘拳面向下栽于右膝上，同时，右臂 直臂向下、向右、再向上举架于头上，拳眼 朝下；目视左前方（图4-37）。
【要点】
挺胸、塌腰，手法清楚。
【收势】并步对学
①重心移至左腿，左腿不动，腿稍屈， 右腿蹬地，向后直撤半步；同时，两手屈臂 经腰间向前插掌与肩同高、同宽，手心朝上； 目视前方（图4-38）。
②左腿后撤半步，与右脚内侧靠 拢，成并步站立；双手同时向下，经两 侧向上、向内经胸前下按于腹前，两拳 面相对，拳心向下；目视前方（图4- 39）o
③并步站立，两臂自然下垂；目视 前方（图4-40）。
【要点】
动作要连贯，并步要站稳。
第二段难点提示及演练技巧
第二段难点主要表现在腾空飞脚动作上。起蹬腿要充分蹬 伸，上体后倾要伴随向前送髓。同时，注意提气、立腰、向上顶 头、两臂快速上摆。在空中要收馥、收腹，上体稍前倾。落地 时，要用前脚掌先着地，然后过渡到全脚。随之，屈膝、屈髓加 以缓冲。
在演练技巧上，第二段动作难度比较大，注意应强调动作质 量、劲力和动作到位。另外，象“侧踹腿”、“飞脚”、“斜飞脚”, 还要注意动作的稳定性。
第一段
1、预备姿势
2、虚步亮学
3、并步对￥
4、弓步冲事
5、弹腿冲拳
6、马步冲拳
第二段
12、虚步栽拳
13、提膝穿掌
14、仆步穿掌
15、虚步挑掌
16、马步推掌
第三段
.21、弓步劈拳
22、换跳步弓步冲拳
7、弓步冲拳
8、弹腿冲拳
9、大跃步前穿
10弓步推拿
11、马步架掌
17、叉步.双摆掌
18、弓步推掌
19、转身正踢腿
20、仆步亮拿
23、马步冲拳
24、叉步恻踹腿
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