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n培养身体灵巧度
双节棍的技术是击、劈、打、扫、闪等动 作有机结合起来的技击术。在练习中，以敏锐的 注意力，全身心地将这些动作反复研练，自然而 然身体的反应会变得敏捷而产生灵巧的动作。
0培养瞬间反应力
无论何时都以反应行动为目的而练习，所 以会逐渐习惯瞬间的行动，任何时候都能将反 应任何行动的身体状态运用自如。因此在曰常 生活中发生紧急状况时，能在瞬间采取适应变 化的行动。
E3培养体能、耐久力
双节棍术是棍、体合一的运动，常练习能 提高肌肉和呼吸系统的耐久力。
□培养坚韧不拔的毅力
在习练双节棍的过程中，经常会伴随着 累、苦、痛、热，但有恒的忍耐与努力必定产 生良好的结果，获得成功的喜悦和自信。在经 过痛苦磨练后，你会发现当初的自卑感竟然消 失了，而产生的是自信，是力量，是坚軸不拔 的毅力。
0培养处事果断的能力
习练双节棍经常无法借助他人，身陷重围 也必须以己之力解危。持之以恒的研习，就可 培养眼观六路、耳听八方、处事果断的能力。
□培养高尚的武德
要维护自己的自由，但不得妨碍他人的自 由，换句话说，即“己所不欲勿施干人”。双 节棍以培养完美的人格为目的，用武力欺压别 人是没有任何价值的。如果不为培养人格而努 力，学习双节棍即失去意义。双节棍技法是由 格斗技术发展起来的，如果只以打败对手为目 的，这与原始格斗又有何不同呢？当然不能算 是进步的双节棍。尊重对手，取长补短，讲信 义，讲武德，方是现代的双节棍道。
_UNCHAKUS
SINGLE
TECHNIQUE
PRACTICE
tg要练就超强的双节棍技法，第一步要了解的，不是怎样去练， ^12^而是深人了解双节棍的类型、选购方法及保养方法。正应那句 老话：“工欲善其事，必先利其器。”
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