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是腾空步法和旋风步的结合，可以正旋和反旋， 增强打击力度。
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跆拳道礼仪
TAEKWONDO ETIQUETTE
“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现， 也称为“礼节”。跆拳道练习虽然以格斗形式 进行，但是不管怎样激烈，由于双方都是以提 高技艺和磨练品质为目的，所以在各自内心深 处都必须保持尊敬对手和向对手学习的心理， 即跆拳道是练习者精神与身体的综合修炼，使 练习者在磨练中培养出理想的人格和强健的体 魄，并能够真正掌握防身自卫的本领。
“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分 重要的组成部分，也是跆拳道练习过程中必须 具备的行为规范。练习跆拳道的人要持正确的 练习和认识态度，对跆拳道的历史、内容、特 点、作用及教育意义有全面的了解和认识。
练习者在练习时，衣冠、头发必须保持整 洁，对教练要恭敬、服从，对同伴要谦虚、互 助互学。谦逊正确的言语、谦让友好的态度、 虚心好学的作风也是跆拳道练习者必须遵循的 重要礼仪。礼仪不只是形式上的表现，而是要 发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程 中逐渐将礼节形式转化为心理动力。
最常用的礼节表达方式是向教练、同伴敬 礼。敬礼动作的具体要求是：面向对手直体站 立，双脚并拢，双手握拳，垂直于身体两侧， 腰向前弯45° ,头低30°鞠躬。礼毕还原成直 立姿势。进入训练馆后，以端正姿势向国旗敬 礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次敬 礼。在馆内始终保持肃静；妥善保管好自己的 服装及其他物品；运动过程中服装松开时，应 停止运动，转身背向国旗、会旗、教练和同伴 整理，整理好后再转回原来方向。
礼仪不只是形式上的表现，更要发自内心 地去实施，在长期练习和比赛的过程中逐渐将 礼节形式转化为心理动力。训练之余，无论是 在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人 或访问亲友时，都要按一定的礼节进行，将礼 仪意识带到生活、学习及工作的各个方面，培 养克己礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的优良道德
口口质。
十—％? .掌握五大踢法
十—％
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Master Five Kicking Skills
拳道的腿法讲究多样和灵活，对人体的柔韧性.大脑反应 的灵敏性及身体运动的稳定性都有很高的要求，是对人体 机能和休能的综合考验。跆举逍双节棍屮的腿法包括侧踢/横 踢、平勾踢、二段踢和后旋踢，其中后旋踢是最具威力的。
D侧踢
D侧踢
\格斗式站立，右手叠握棍I双手 摆高。（1)
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提右腿，脚尖勾起，双手放在身 体的胸口位置。（2)
左脚撑地，以脚跟为轴侧转至身 对左侧。（3)
小腿蹬出时，用脚刀或脚后跟击 打目标，目视击打脚的位置。小腿原 路收回。（4)
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