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李逵磨斧用弓蹬步，双手如握拿板斧一样，前推后拉如磨斧 而得名。左脚脚尖点地，右腿支撑体重站定，双手握拳高不过 眉，低不过嘴（图7 -17）。前推时做前弓步似磨斧状（图
7-18),后拉时前脚撤回，脚尖点地。左右相同，方向相反。此 功主练前后活动步法和前扑之力。
(+ )铁牛耕地
左脚在前，双手做虎爪状前探(图7- 19)0然后双手扶地, 将左脚撤向后方，如做俯卧撑状，以双手、双脚尖做支点(图
7-20),全身前推后拉以9次为度。此功练习手的支撑功力。
图 7-20图 7-20
图 7-20
图 7-20
(+-)三停裆
三停裆是中国拳跤术的筑基桩功，马步站桩装桶子劲，是拳 道基本桩法，也叫浑元桩、两仪桩。其方法是双腿左右开立，做 骑马蹲裆式，双手可高掐双肋(图7-21);也可在胸前抱圆，
气沉丹田（图7-22）0还可以站两仪桩（图7-23）,内抱外撑， 气沉丹田。此桩是拳道强基壮本之功法，常站此桩可使底气充 盈，丹田膨胀如鼓，气充血融，强筋壮骨，腰肾坚强,四肢有 力。
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