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虚虚实实神会中，虚实实虚手行功。
解说：“虚虚实实神会中”，拳法一站要精通，浑身大字要分 明，指的就是“虚实”二字。虚实、刚柔、松紧、曲直、呼吸等 都是阴阳的概念范畴。全身处处要有一虚实，头上顶，脖颈竖 起，前虚后实；两臂无论前后均要有一虚实，前实后虚；一臂也 要有一虚实，尺骨侧是实，梯骨侧为虚；起钻落翻时拇指侧领劲 为实，小指侧为虚；顺杆爬打时小指侧为实，拇指侧为虚；背部 拔背时为虚，舒背时为实；腰部丹田前凸为实，后丹命门为虚； 丹田后打为虚，命门为实；提臀为虚，坐臀为实；劲力前三后七 时前腿为虚，后腿为实；脚跟颠起为虚，脚尖触地为实；脚下五 趾抓地，前后脚掌为实，脚心涵空为虚；呼吸时吸气时为虚，呼 气时为实；发力时中正为实，偏中歪斜为虚；圆转柔化为虚，转 关直发为实；手缩为虚，出手为实。虚实往返无穷为变通，虚虚 实实神会中，也就是在心领神会中。
“虚实实虚手行功”，强调了手在迎接变手时，拧裹钻翻，顺 逆缠绕手臂的阴阳虚实变化，手行功就是阴阳回环变手。
练拳不懂虚实理，枉费功夫终无成。
解说：练拳不懂阴阳虚实理，也就离开了拳仿道之理，道统 拳之法。胡乱举手投足而动，枉费功夫终将无成。
虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。
解说：防守姿势放松为虚，要形松意紧；体不松动作不灵, 意不紧难以应变；虚乃静也，外静内动，神意已进入动转状态。 太极、八卦、形意拳的“掌中窍”，用的是鹰嘴拳、天星掌，出 手伸掌都是“刀铿钩叉钳”，围着头、颈部转。手臂的拧裹钻翻， 顺逆缠绕只不过是手法的来回翻转变化而已。
“中实不发”指的是得对方之中点时却不知道发手，这说明 学艺还未精。不管是练哪门拳术，都是看见就使，望见就用，如 打枪击活靶一样，得中为三点一线即刻触发。
虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。
解说：“虚实自有虚实在”，指的是全身无论从步法、身法还 是手法，处处都有一虚实存在。能做到偏沉则随，无双重之病,
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自会虚灵捷如猿豹。
“实实虚虚攻不空”，主要是指步法。步法有虚实倒阴阳，往 复无穷，如枪栓撞针弹簧之伸缩，虚实变化能动中缩劲。攻防不 落空，自由往返于进退伸缩之中。
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