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绳德是软兵器的一种，又名绳鞭，在我国北方又称“甩 头” 0由于它小巧，携带方便，因此也当作暗器。
绳镖由镖头、镖环、镖绳三部分组成。绳镖前有一个金 属镖头，呈圆形或棱形，长短轻重不一，襟头身长约4寸， 重约6?7市两，后有一根长绳.镖绳之间 屐 借三个铁环连接，正中一环挂有两个配
环，五环相套，形如花瓣，名曰“花环” ! （
绳头系红绸，称作飘带。绳端打结成活套 m .
称为活把手。绳镖全长以练习者两手将镖厩 \ 11 绳充分拉直成平举，镖头垂直向下稍离地 LaJ
面为宜。（图12—1）镖绳粗约半厘米，质
地多采用叉股线绳。 田皿
图12—工
绳镖练起来能长能短，软中见硬，动作纵横交错。它的 运动方法以缠、绕、抡、抛、扫、摆、收、放等动作为主。 演练时可巧妙地把镖绳缠绕在自己的脖子、胸背、肩肘、手 腕、大腿、小腿、脚部或腰上，抖身放镖，使其脱身而去, 快如流星，由圆周运动瞬间变为直线运动，随即收回，又变 为圆周运动。放镖时，身械要协调配合，力点准确，巧收快 放，软中见硬，柔中见刚。武谚中有“巧打绳镖，顺打鞭” 之说。在技法上，“流星打手、腕，绳镖打心喉”。
绳镖在演练中虽然千变万化，但构成套路的每一个完整 动作都由三个阶段组成S即缠绕、发镖，收镖。前个动作的 结束就是后一个动作的开始，所以可随意将动作串成套路练 习。
（一）绳镖的基本技法： *
1,缠绕：绳镖的基本运动规律是由圆周运动变为直 线运动5因此绕缠是绳镶动作练习的第一步。“鞭是一根绳 全凭缠得精，还要看步型”。在缠绕过程中，无论往身体的 哪个部位缠绕，都要求立抡成圆，绳镖贴身，准确到位。缠 绕时要快慢相间，节奏分明，并与步型协调配合。缠绕应以 身体感觉为主，眼看为辅。缠绕必须活扣，否则将无法连接 下一个动作，缠绕的速度对发镖影响很大；缠绕遗度的加快 与减慢，都取决于缠绕时的轴心变换。加快是以缩小半径获 得的，减慢是以缓冲和加大半径来实现的。
2 .发镖：镖可从劲、时、腿、脚等部位发出，也可由 手直接发出。发镖速度要快，路线要直、要平。镖能否打直 取决于缠绕动作足否顺畅。这就要求缠绕时，镖绳不能拧着 也不能在关节部位缠绕过深，否则发出的镖就会打旋发出路 线弯屈。发出的镖能否打平主要取决于发镖时机，发镖过早 容易打高，过晚容易打低，因而发镖不能过早或过晚。发镖 时机应依靠本体感觉掌握。
3 ,收镖，收镖既是前一个完整动作的结束，又是后一 个动作的开始。在收镖过程却，容易出现镖头触地而影响下 一个动作的情况，因此要注意收镖时机。由于在镖发出后， 因惯性的作用，必然产生一个切线加速度，另外由于镖绳的 限制，镖头打到顶点时产生制动，此时立即将镖向心拉回。 另外，右手抓握镖绳回收时，要将拇指和食指、中指对撑成 筒状，使镖绳在手心可迅速滑到固定的位置,不致使镶头触 地，做到“快放巧收”。
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