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1 .原地穿手
预备姿势：
两脚开立，成马步，上体正直；两手置于腰间稍前，掌心向 上。眼向前平视（图2-66）。
动作方法：
左转体，上体稍前倾，右脚跟提起；同时，右掌经腹前向左前
图 2-67图 2-68方穿出，掌心朝上c目视右掌（图2-67）。
图 2-67
图 2-68
继而向右转，两脚随转体，左脚跟提起;同时,右臂内旋上架 于头上，左掌经腹前向右前方突出，掌心朝上。目视左掌（图2- 68） □
再向左转体（动作同上）；同时，左臂内旋上架于头上;右掌 向后半外旋经腰向左前穿出，掌心朝上。目视右掌（图2-69）。
如此左右反复练习。
动作要领：
收腹敛臀，合膝钻足，头要上顶,跟随穿掌动作，两臂要配合 内旋，运行路线要圆滑,两臂不得伸直，全身要协调一致,力达手 指。
中国武术系列规定套路图 2-69图 2- 70
中国武术系列规定套路
图 2-69
图 2- 70
2 .连环步劈搂手
预备姿势：
并步直立，两臂自然向右后摆起（两臂由体两侧摆起亦 可）。目视前方（图2-70）。
动作方法：
右脚向前迈一大步，上体右转；同时，左掌经头右侧向上、向 前劈至头前（图2 -71）。上动不停。左脚向前上一大步,右脚立 即拖地跟上半步；同时，上体左转并前俯，带右掌直臂由后向上、 向前劈至体前;掌与胯平，手腕内合，掌心向后。目视右掌（图2 - 72）。左脚向前进半步,右脚立即跟上，同时，上体抬起，右臂随之 上抬（图2-73）,左脚再向前半步，右脚向前迈一大步，左脚再随
图 2-73图 2-72即跟上；右手向下、向后, 左手向上、向前、向下劈 搂，手腕内合，掌心向后, 与胯同高（图2-74）。如 此反复，做行进间不停顿 的左右劈搂。
图 2-73
图 2-72
动作要领：
两臂自然伸直，手腕 自然内含。做劈搂动作时, 手臂要贴身擦耳走立圆, 由上向下劈搂;用力时，要
图 2-75图 2-76
图 2-75
图 2-76
S2-74
身、臂为一整体，肩 要控制用力，不得松 懈，使臂、腕、掌向下 的劈力与上体下压 的腰力相配合。
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