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①身体立起并稍向右转；同时两手滑向棍的中部，左手向 上、向前经右腿外侧向后拨棍，右手协同向下、向上、向前拨棍。
目视前方（图5-133、图 5 - 134）。
②上动不停。左脚上 步；右手向下、向后上方 提拉，左手协同向前、向 下拨棍，使棍立于体前。 目视左侧（图5-135）。
要点与用法同前。
58 .单手撩提
①左脚向前活步； 同时左手向上划弧拨棍
图 5-134
中国武术系列规定套路
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图 5-136
图 5-136
至右肩前，右手协同 划弧前推。目视前方 （图 5-136）。
②右腿提膝；同 时左手松开，右手持 棍,单手向前提撩，左 手在右手前接棍。目 视前方（图5- 137）。
要点：
整个动作要协
调、连贯;左手换握要自然准确。
59 .提膝托棍
第五*右脚向后落步，随即左腿提起；同时右手向后平拉”棍身横
第
五
*
中国武术系列规定套路图 5-138
中国武术系列规定套路
图 5-138
于胸前。目视棍梢（图 5-138）。
要点：
拉棍时先降低 身体重心，经马步再 提右腿：站立要稳C
60 .收势
左脚落步成并 步站立；同时两手持 棍，横贴于腹前。目视 前方（图5 - 139）。
中国武术系列规定套路六、第六章苗刀竞赛规定套路
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