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久练劈挂拳者，肢体肌肉含而不露；肌肉均成条状，体 形健美。通常在行拳中两臂切忌刚曲，刚曲则力拙（迟笨）。 必须柔活舒展。因为舒能放长击远；活则可多变。多变即是 快。俗云：“两臂伸舒长击远，出入活合捷似电。”所以劈挂 拳要求臂以及腰、胯、时、肩、腕各部关节都要柔活自然放 松不拘。两臂劈挂要有“鞭子劲”，鞭子虽轻但击打作用很大。 “鞭杆就是腰，鞭梢即是手，鞭把是两脚。”全身各部要随拳 势而动，协调一致，腰、肩、肘，跨、足皆随拳疾出。
腰是人体的枢纽，此拳劲要由腰发。以腰为主带动四 肢。腰动则发力大，劲力充实。四肢动作以腰带动，使腰经 常处于旋拧伸缩运动之中，所谓“婉蜒蛇行”正是劲由腰发的 外在表现。要做到劲发于腰不留痕迹，全身一劲不可脱节， 即将周身之劲贯注于手头脚头，就要有整体感“一拳手则全 身之力”，就是这个意思。
身法之法则：要求掩胸蜗背，蜿蜒蛇行，直出侧入，变 转机灵。
两腿的法则：吸收通背二十四势之先进步法，即疾绞连 环步法，逢进必跟，逢跟必进，连连发出，环环相套，连击 性强，一经接触，使对方防不胜防。满挂拳和通背拳一样，
也要求“手似两扇门，全凭腿打人。”它在腿法上的具体要求
(一） 是用腿脚直接踢、蹬、踩、踹、顶等法击打对方；
(二） 是步法全凭快速，进退趋避，捷活灵变，以利出招即 克敌致胜。
劈挂拳讲究势法。势法分内意和外形两个方面。外形以 势为本，内意以法为宗。所以练拳必须：学其势，必得其 法；习其形，需明其意。这样才能达到预期之效果。
劈挂拳的调势调气要诀共十六个字，亦称“十六字诀”即： 两臂条直，搂臂合腕；拧腰切胯，沉肩下气。”
下面对这“十六字诀”及其有关口诀再分述之：
两臂条直：可以使两臂贯通一气，便于发挥腰的拧转 力。同时，动作可以放长击远，舒展大方。
搂臂合腕，人以气血为主，筋力为能、气、血、筋、力 四者有一定的内在联系。俗语说：筋不离血，力不离气。则 筋以血培而力以气助就是这个道理。人的气弱则力薄，血亏 则筋枯且难以活泼。劈挂拳运转起来就是贯通周身之气，活 周身之血使人的周身气血流畅。故此拳爆发力强。可两臂轮 劈反桂，必使指头充血不散，因而要搂臂合腕，使血迅速回 转。
拧腰切胯腰是上下体转动之枢纽。腰活速快，则可大 大增强爆发力。所以要求，腰要软硬折中，折迭拧转要迅速 灵活，另外，腰劲贵在下沉、坚实。腰如果沉不下去，气必 然上浮，气上浮，必充塞于胸，不能沉入丹田，因此上体必 定发飘，上下体也就滞涩不灵，两足也不会稳固。两臂运 转起来叫自己的臂把自己拽得乱动。故一劈挂动作都要拧腰 切胯，目卩“拧脚尖子，摆脚后跟”。
沉肩下气：沉肩就是两肩放松，两臂自然下垂。只有沉 肩才能气沉丹田。下气就是使吸入之气，下达到小腹即气沉 丹田。但应注意：沉肩不是压肩，压肩则运转灵活。沉肩时 腋下须留一空隙，使肩关节灵活不枸。切忌纵肩、缩颈或两
肩一'尚一低。
收腹敛臀：臀部的姿势正确于否，对腰椎的灵活，下肢 的稳固起着一定的作用。收腹敛臀主要是使臀肌和腰肌把骨 盆包起来，尤如臀肌托起小腹的感觉。这样能加强手臂的下 劈力和上挂力。
拧脚尖子，摆脚后跟：“这是劈挂拳另一个技术要领。 足的站立，要做到前后左右用力均匀。实足之脚跟，要求脚 指用力抓地，脚心悬起，膝关节微屈。这是站稳的关键，拧 脚尖子，摆脚后跟”的主要目的，就是充分发挥腰背之力， 增强击出的爆发力。
腰似磨盘，足是钻：我们都知道两腿保持身体平衡的关 键，腿部动作的好坏，直接关系着全身。所以有“根在脚， 运力在陡，主宰在腰，发于两臂，形于手指”的说法。技击 对抗，抢门插招，进退转换,都在于腿和步。所以要求“两腿 起落要轻灵，自如，稳健”。
扣齿舔腭：练习劈挂拳的时候要求：“口似开非开，似 闭而非闭”。口肌要自然放松。一般吸气用鼻，呼气用口， 吸气时舌舔上腭。这样功久就会有唾液如泉涌之感觉。唾液 多时，要随时咽下。这是劈挂练内五行的一个主要方法。久 之助于食欲，修身养气，蓄精欲神，体健神全，内部坚固， 强胃保肺，健脾补肾。
眼法要求:劈挂技击讲究“一眼二胆、三打技术快与慢。”
可见眼的重要性。古云：“眼为先锋，脑为主帅，手足则是五 营四哨之兵将。
要观前瞭后，顾盼左右，望远视进，随形随势。随拳械 之出入变转，身形的伸缩起伏，步法之进退趋避，作到手到步到，这样上下内外才能得心应手，协调一致。
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