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预备势：
并步站立，两手臂垂直于体侧，目视前方。（图310）
(1) 青龙出水
重心下降成半蹲，两手上提至腰间，手心朝上，目视前_ 方。（图311)左脚前迈，同时两手向前插出，手心朝上。〈图; 312)上右步，同时两手臂内旋并向后分拨至身后。（图313) 左脚跟上成并步，两手经腰间向前平插出，手心朝上。（? 314)
要点分拨动作要圆滑，插手时要沉肩，力点在指尖。手步协调一致。
要点分拨动作要圆滑，插手时要沉肩，力点在指尖。
手步协调一致。
(2) 分水冲幸
两手握拳，收于胸前，拳心朝下。目视前方。（图315)' 两肘下落，拳面转向外，目视 右方。（图316)两拳同时向两 侧平冲出，同时向左转头，目 视左方。（图317)
要点：两拳收于胸前时，
两肘与肩平，侧冲拳要沉肩，
臂充分伸直。冲拳转头要快且 一致
(3)弓步撩阴掌
向左开右步成弓步，同时右拳变掌前撩，左拳变掌压在 右臂上，目视右掌。（图318)
要点右臂尽量伸直，撩远。
(4) 提膝亮掌
重心移至右腿，左腿提膝，成独立步，同时两手向两侧 分开，右手髙左手低，成侧斜平拳，手心均朝上，目视前方
(图 319、
要点：提膝射，左脚燈地用力要适宜。两手向两侧分开 时，眼随右手，待右手到位后，立即向左转头看前方，独立
要稳。
(5)行步穿掌
稍左转体，随即重心下 降，左脚向右前落地。同时，左 手经肋侧向前弧形穿出，手心 向上；右手协同收干腰间冃 视左手方向。（图320)随即上 右脚(稍内扣)，同时，左臂向 左稍横摆） 右手伸向体后。目
视左方。（图321)上左步，稍左转体，带动两手臂平摆，右 手摆至身前，手心朝上；左手摆至身后，右臂稍高。目视右 手。（图322)上右步，左转体，带动两手臂向左平摆，左手 协同收于腰间。目视右手。（图323)右腿向左腿并步，上体 向右转。同时，左手经胸前向上撑起；右手向下按于胸前，
要点：行步时步法要连贯，手臂随身要圆滑件步上撑 要有力，身体立直。
(6)拔步下栽拳
重心下降，右手摆向身后，手心朝下；左手将掌立起， 手心朝里。目视前方。（图325)
左腿上摆，右脚蹬地，身体向上拔起，同时，右手握拳， 由后向上拳至头上，手腕内屈；左手向下摆至侧平拳手心 朝下。目视前下方。（图326)
身体下落，两脚落地，左脚踏实，右脚前脚掌点地成丁 步。同时，右拳向卞垂直击打地面） 左掌摆至头}:方。目视 前下方。（图327)
要点：重心下降时，身体不能僵硬，做好跳起的准备姿
势。拔起时两手的摆动要协调一致，落地要稳，击地有力。
(7) 掏打撩阴右冲拳
起重心，摆右腿，带左腿使身体腾空，同时身体稍右转，
使右手，左手依次向头上摆起。（图328、3罚）
身体落下，右脚 先落地，左脚向前落 地，成彳卜步。右手向 后伸直；左手摆落于 左肩前。目视左方。
图332摆至体后，两手臂仍成斜平 拳。目视右手方向。（图333)脚为轴，右转体。右 手向上，随转身向右 劈左手经体侧由下右腿蹬直，重心 左移成左弓步。同 时，左手沿左腿穿出 并挑起，两手臂成斜 平拳。目视左手方 向。（331)右手向前 省拉出，左手向上摆至 身后。（图332)以两
图332
摆至体后，两手臂仍成斜平 拳。目视右手方向。（图333)
脚为轴，右转体。右 手向上，随转身向右 劈左手经体侧由下
左手握拳曲肘向胸前砸下，拳心朝上。（图33“
右脚向前滑半步，左拳上架右拳平冲出。同时转成马 歩。目视右方。（图335)
要点：跃步要高，落地要轻。两手挑击绕转要直，以腰 带臂。完成马歩之前要含胸收腹，为冲拳蓄好力量。
(8)盘肘虎势跃步掏打撩阴右冲拳
重心移向免随，成右虚步。同时，两手外旋，两肘内合， 上体下压，使手臂下压。右手 在前，拳心列上。目视前下方。
(图33S)右脚舍向前活步，随即 上左步。两手不动。（图337)右 腿曲膝向上摆起，右手内旋上 架，左手外旋向前上托起。
(图 338)
随后的动作与第7势动作 完全相同，唯方向相反和由掌
(3) 轮撩挂掌
重心稍起，左手经面前压向右胯前,右手曲肘收于头前。 (图346)重心移向左腿，右脚收拢成丁步，同时，左手向前 挑起右拳摆向身后。目视右下方。（图347)
身体立起成并步。右拳向前向上抛起；左手扶于腕处
目视前上方。 (图348)
要点：右手由头前向后摆动时，腰要协调向右稍转动。 右手由后向前向上抛出时，要借助腰力和腿的瞪伸之力。
(10) 下掸手
下蹲，两手成掌交叉落于脚前。（图349)
左手向前，右手向后，两手分开。同时右腿抬起。（?
350)
）行步缠腭手(育龙探爪〉
右腿向前落步，右心收回腰间，手心朝上。（图351)重 尤、前移，右手经腹前由左臂下向前弧形穿出，左手协同柚回 至身后。（图352)
左脚上步，同时，左手收回腰间，接着上右步，左手再 经腹前由右臂下向前弧形穿出） 右手协同摆到身后。目视左 手方向。（图353)
要点：穿手时要弧形前穿，即要求手臂向前穿的同时， 要使手臂含有向外的横劲。另外，步法要快，用腰牵动手臂 和脚步，使动作协调。
(12〉戮指掌
上左步。右手经耳側向前直插出，手心朝下） 左手向下 收回至身后。（图354)
要点：右手由后，手心朝上，小臂向上卷曲，至耳脚时 手心朝下，而后快速前插，力点在手指尖。手臂与脚步动作 一致。 '
(13)回身提膝搶掌
上右步，左手向前至右手下，与右手交叉。（图355) 上左步，两手向上架分，并由两侧收于腰间，手指向前 手心朝上。（图3 56)
以左脚前掌为轴，向右转体，右腿上提起，转身后立目 向回撞掌，掌指相对。（图357)
要点：回身撞掌要快，上体要前探，使手能打远。
(14)左右下捋手
右脚向前落地，脚尖外展》同时，向右转体。两手外旋 狗下捋手，左手捋至腹前右手捋至右胯侧，均变拳，拳心、 :朝上，目视左拳前方。（图358)
图359左脚上步，脚尖外展，上体左转。同时，两拳由右向前 伸出变掌，再往回捋手，右手捋至腹前变拳，左手捋至左胯 侧变拳，拳心均朝上(左右相同)。（图359)
图359
要点：捋手动作，两肘要向里夹合。要拧腰收腹，沉降
重心。
(15)插步挑拳
图369上右步，同时两 手向后拉，眼看右脚 前。（图360)
图369
重心前移至右 魅，身体左转，左脚 经右腿后插步（此时 右脚尖外展，左脚跟 提起)，两手向插步方
向祧击，两拳眼朝 上。目视右方。
〈图 361)
要点：插步要 大，挑击要远，力点 在拳眼处。
(16)挑打下拦 身体自然立起，左手拳于头前,右手留在身后。（图362） 右脚尖内扣，上体向前俯，同时，左手向下至身后；右 手向上至头前，两臂呈前后斜平拳。 (图363)
以两脚前掌为轴，左转体，带动右拳经右胯侧向上抛起
至头上，此时，左手上拳阻握住右手腕部。目视前上方。 (图364)
要点：左转体上抛拳时，腹部由含到展，头由低到抬， 目光由往下看到往上看。在转体中使右拳臂贴身而过，形成 立圆动作，以加大上抛力。
(17)提膝上摆掌
收右腿成丁步，上体前俯并向右转。同时，右奉向右恻 下方截击；左掌拉开于左上方。眼看右手处。（图365)
迅速将右脚踏实，左膝提起，身体右转，同时，右拳变 掌直臂经体前摆向右上方） 左手协同收于右肩前。目视右手。 (图366)
要求：向右下截拳要有力，提膝摆掌要圆滑舒展，独立 时要站直立稳。
第三段
(18）下势进步挫面掌
重心前移成弓步过渡势。（图368)向左前方落左脚，成彳卜步，左手沿左腿内恻穿出至脚前。 (图 367)
重心前移成弓步过渡势。（图368)
图369时，右手经腰间向前平直打 出；左拳收于右肩前（两手均 成立掌)。目视右手方向。（图 369)
图369
要点：成仆步时，上体前 探并下压，两手远伸。弓步过 渡要快。成并步打掌时步法要 连贯，打掌与跟步要一致，力 点在掌根或掌外侧。
( 19)外摆腿
身体立起左转，左脚直腿经面前向上摆起。同时，左手 在头前击拍摆起的左脚外侧；右脚收于腰间。（图37。)
左手击拍左脚之后，左脚继续向体左侧弧线落地，脚尖 点地，左手停留在平拳状态。（图371)
要点：身体边起边左转，转动要用腰力带动左腿摆起， 击拔要准而响亮。左脚落地要轻稳。
(20) 里合腿
向左继续转体，将重心移至左腿，把右腿摆起，使右脚 经面前向左摆动，至面前时，左手从体左側击拍右脚底，右 手先髙拳然后自然下落，随身摆动。（图372)
击拍后右脚继续向左侧弧线落地，两手自然前后拉开， 左手在前，右手在后，目视左手。（图373)
要点要发挥转体的力量，把腿摆起，摆腿时左脚随之 转动，使上了顺达。
(21) 单扯肩，野马奔槽
左转体，左手向下，右手向上，成立圆挂臂。转体后目 视右手方向。（图374) ,
右手继续向下、向前挂臂，左手向下摆至身后。目视右
右转体，带动右手臂向上、向右反劈；左手向上卷曲脉
部，至左肩上方。目视右手。（图376)
重心移至左腿，右腿提滕，同时，左手沿右臂上方向前 平直戳出；右手抽回，两手臂成平拳，掌指挑起。眼看左手 方向。（377)
要点挂臂时，下要贴胯上要擦耳，两臂运动轨迹要成 立圆。转体动作要收腹，以腰带臂，戳掌时手心朝下，手指 领先，将近到位时，掌根突然用力，手指向上挑起。独立势 要立稳，右脚要收紧脚尖内扣。
(22) 行步抄手起脚
紧接上勢。两手不动，右脚向前落步。（图378)上左步。
(图379)再上右步。（图380)
向上摆动左腿，同时，右手臂向后摆、经下向前佻至与 肩平；左手收于右臂肘窝处。目视前方。（图381)
借左腿上摆之力，右脚蹬地，使身体腾空后，将右脚收 拢立即向前上方蹬出。同时，右手向后、向下、向前上摆至 头前；左手向后经下向前挑，手掌与蹬起之右脚内恻相击碰。
目视右脚。（图382)
要点：行步要快，重心要低。摆左腿蹬右脚要有力，腾 空要尽量高，左脚上挑（抄）与右脚击碰要准，要有晌声， 右手前劈时，上体要下压，气要下沉。左右脚先后落地成马步。同时，右手由身后拳起向前劈 下；左手自然下落于身后。目视右手。〈图383)
要点：行步要快，重心要低。摆左腿蹬右脚要有力，腾 空要尽量高，左脚上挑（抄）与右脚击碰要准，要有晌声， 右手前劈时，上体要下压，气要下沉。
第四段
(23) 反滚劈手
右脚前移成右弓步，同时，两手充分拉开，向左转头 目视左方。（图384)
重心左移，右脚经左腿后向左插步。同时，左臂外恻向 上、向左反劈，手心朝上。右手向里向下，经面前落于腹前， 手心朝上。目视左手。（图385)
重心左移，向左开左步，同时，左臂内旋下挂；右手协 同左手下挂时，向外向上向里划圈，再收于腹前，仍手心朝 上。目视左手。（图386)
重心左移，右脚再经左腿后向左插步，同时，左手向上， 向左反劈右手向右下拉开。目视左手。（图387)
向左开左步，同时，左手再向左反劈。眼看左手。（图
要点：左手下挂时，身体向右转动，而后向左反劈时再 向左转动，以加大动作幅度和反劈力量。劈手与插步要协 调一致。
(24) 倒发乌雷
右手向上前劈，左手向下后桂，上体向左泞转。目视右 手。（图389)
右脚上步，左转体，同时，右手下挂；左手收干右肘窝 处。目视右手。（图390)
重心右移，左脚经右腿后向右插步。同时，右手向上向 后劈。目视右手。（图391)
以两脚为轴(左肩上提)，身体向左翻转，带动左手向上 向后劈，右手协同向下摆动。目视左手方向。（图392)
左脚向前移，随即右脚上步，脚尖点地成虚步。同时， 左手下落右手向前下劈于左手掌上。目视前下方。（图39S) 要点：翻转身时，肩不得僵硬，应以腰领先，楷动手臂 快速抡劈，成虚步时要收腹含胸，麂要下沉。
(25) 垫步下按势
图395右脚踏实,左脚向前上步，右脚立即跟至左脚内踝处(脚 离地)。同时，两手外旋贴胯部向后掸手。目视前方。（图S94） 右脚向前虚点地面，成虚步，同时，两手内旋向外向前 划一小平圆。按于跨两侧。目视前方。（图395)
图395
要点：上左步时，右脚稍蹬力，使左脚尚未着地。右鄺 即蹬离地面。而后右脚在左踝处不能停顿（即为垫步)。两 手由外旋开始至内旋下按，要划两个小平圆，动作要连贯_ 活，肩部要下沉。
(2S)行步腾空外摆莲
上体稍向右转，右脚向右前进步，脚尖外展，向右转头，
目视右方。（图396)
身体继续向右转，帯动左脚向右前方上步，脚尖内扣， 目视前方。（图397)右脚仍向右前方上步，脚尖外展。（图 398)左腿向右前方猛摆起，使身体右倾，右脚用力蹬地，两 手臂协同上摆。（图399)右脚蹬离地面后，向上、向右直腿 摆动，此时身体向右转动，右脚经面前时脚掌内扣。同时， 两手由右向左迎击脚面，使之出现两次击响。（图400)
身体在空中继续向右摆动近半周，左右脚依次落地，成 左虚步。两手按至胯侧。落地后头左转，目视左方。（图401 ） 要点：行步时要走弧形路线，起跳前重心要向下沉，以 便蹬力，腾空要髙，拍脚要准、响。下落可右脚先着烛，以 增加动作难度。
(27)資龙收尾
头转正，重心前移，进左步,两手由侧外旋上拳至侧平， 手心朝上。目视左方。〈图402)
(28)收势
图404两手自然垂于体侧，头转正，目视前 方。（图404)
图404
荽点：动作要自然平和。缓慢结束，
不得有忙乱感。
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