彭氏坐势太极拳运动与健康


一、弯弓射虎|彭氏坐势太极拳运动与健康





1. 右小腿屈收,右脚提于身体右侧,脚尖自然下垂, 左腿微屈独立,上体左转;两掌左摆,左掌摆至身体左 侧,右掌摆至左肩前,掌心皆向左,高与肩平,眼看左 掌(图195)。



2. 上体微右转,右脚向右侧(正西南稍偏北)落下, 两掌下落,眼看前方(图196)。



3. 上体右转,身体重心移于右腿成右弓步;两掌同 时向下向右划弧至身体右侧时变拳,然后上体左转,左






拳经面前向左前方(西南)打出,拳心斜向前,拳眼斜 向下,高与鼻平,右拳屈肘收于右额前,拳心向外,拳 眼斜向下,眼看左拳(图197)。



II第四章彭氏坐势四十八式太极拳图197 图198a要点.?两手向右摆动时,头、腰都要随之转动,眼 看右拳,左拳打出时,身体要微左转,动作要协调一致。






II



第四章彭氏坐势四十八式太极拳



图197 图198a









图200 图201








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