彭氏坐势太极拳运动与健康


一、左脚落实|彭氏坐势太极拳运动与健康





右脚向前向上踢出,脚面自然伸平,右 掌向前击拍右脚面,左掌向后向上划弧平举于身体左后 方,掌心向外,高与肩平,眼看前掌(图72)。



2. 27第四章彭氏坐势四十八式太极拳图73 图74右脚在左脚旁落下,左脚在右脚落地之际随即提 起;同时两掌一齐向右平摆,掌心均向下,眼看右掌(图






27第四章彭氏坐势四十八式太极拳



图73 图74






73)〇



3. 左脚向左侧(正北)落步成左弓步,右脚跟外展; 两掌随左转体经腹前向下向左划弧,边划弧边握拳,眼看 左拳(图74)。



4. 上式不停,左拳向右屈肘平贯,停于右额前,拳 心斜向外,右拳向左平贯,停于左肋前,拳心向下,眼 转看右前方(正东)(图75)。



5. 重心后移,左脚尖内扣,上体右转;同时两拳变 掌,左掌收于胸前,掌心斜向上,右掌掌心斜向下,从 左前臂上方穿出,眼平视前方(图76)。





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