彭氏坐势太极拳运动与健康


三、独立上刺|彭氏坐势太极拳运动与健康





身体微向右转,面向前方,右脚前进一步,左腿屈 膝提起,成独立步;同时右手剑向前上方刺出(手心向 上),力注剑尖,剑尖高与眼平;左手仍附在右手腕部, 眼看剑尖(图19)。



要点:身体微向前倾,但不要故意挺胸,独立式要 平衡稳定。



第二组



(九) 虚步下截



左脚向左后方落步,右脚随即向后撤,脚尖点地,成 右虚步,同时,右手剑先随身体左转,再随身体右转经 体前向右,向下按(截),力注剑刃,剑尖略下垂,高与 膝平,左剑指由左后方绕行至左额上方(掌心斜向上),






眼平视右前方(图20)。



要点:右脚变虚步与剑向下截要协调一致。如面向 南起势,此式虚步方向正东偏北(约30度),上体右转, 面向东南。 ^



(十)左弓步刺



右脚向右后方回撤一步,左脚收至右腿内侧后,再 向左前方迈出,成左弓步,面向左前方;同时右手剑随 身体转动经面前向后、向下抽卷,再向左前方刺出,手 心向上,力注剑尖;左手指向右,向下落,经体前再向 左,向上绕行至左额上方,手心斜向上,臂要撑圆,眼 看剑尖(图21图22)。



77第三章彭氏坐势三十二式太极剑要点:右手回撤时,前臂先外旋再内旋(手心先转 向外,再向下,再转向上),从右腰部将剑刺出。左剑指 绕行时要先落在右手腕部,再分开转向头上方。弓步方






77第三章彭氏坐势三十二式太极剑








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