彭氏坐势太极拳运动与健康


一、向右平带|彭氏坐势太极拳运动与健康





右脚提起经左腿内侧向右前跨出一步,成右弓步; 同时,右手剑向前引伸,然后翻转手心向下,将剑向右 斜方慢慢回带,屈肘握剑手带至右肋前方,力在右剑刃, 剑尖略高与手;左手剑指下落附于右手腕部,眼看剑尖 (图13)。



要点:剑的回带和弓步屈膝动作要协调一致。



(五) 向左平带



73第三章彭氏坐势三十二式太极剑右手剑向前引伸,并慢慢翻掌将剑向左斜方回带, 屈肘握剑手带至左肋前方,力在剑刃,左手剑指经体前 左肋向左上方划弧举起至左额上方,手心斜向上;与此 同时,左脚经右腿内侧向左前方迈出一步,成左弓步, 眼看剑尖(图14)。






73第三章彭氏坐势三十二式太极剑






要点;与“向右平带”的要点相同,惟左右不同。



(六) 独立抡劈



右脚前进到左脚内侧,脚尖着地,左手从头部左上 方落至右腕部;然后身体左转,右手抽剑由前向下向后 划弧,经身体左下方旋臂翻腕上举,向前下方正手立剑 劈下,力在剑下刃,左手剑指则由身体左侧向下,向后 转至左额上方,掌心斜向上;在抡劈剑的同时,右脚前 进一步,左腿屈膝提起,成独立步,眼看剑尖(图15和 图16图17)。



要点:劈剑时身体和头部先向左转,然后随剑的抡 劈方向再转向前方,提膝和劈剑要协调一致,整个动作 过程要连贯、圆活。





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