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1. 左手由右腕下向前伸出，右拳变掌，两手心向上 并慢慢回收，同时上体后摆，左脚尖翘起，重心移至右 腿，眼看前方（图76)。
2. 59第二章彭氏坐势二十四式太极拳两手在胸前翻掌，先向下再向前推出，腕部与肩
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第二章彭氏坐势二十四式太极拳
平，手心向前；同时左腿弯成左弓步，眼看則方（图77)。
要点：身体后摆时，避免后仰。两臂随身体回收时，
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臂肘部略向外松开，不要直着抽回，两手宽度不要超过
两肩。 ?
(二十三）十字手
1. 身体右转90度，左脚提起随体转半步，靠拢右脚 落地，右脚随即提起随体转半步，落地成侧弓步，右手 随转体动作向右平摆划弧，与左手成两臂侧平举。肘部 下垂，眼看右手（图78)。
2. 身体微左转，重心慢慢移至左腿上，右脚向左收 回与左脚成开立步，两脚距离与肩同宽；同时两手向下 经腹前向上划弧，交叉于胸前，右手在外，成十字手， 手心均向后，眼看前方（图79)。
要点：两手分开和合抱时，上体不要前俯。身体自? 然正直，头要微向上顶，下颌稍向后收。两臂环抱时须
圆满舒适，沉肩垂肘。
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