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动作一：（吸气）腰胯右转，两足尖向右撇，从西北转向东 北，成右弓蹬步，胸向北偏东；同时，右肘尖向右前上挤出，肘 尖与肩平，掌心向下，拇指尖距右乳约二横掌；左手坐腕，劲点 在掌缘，意注指尖，指尖向东北，肩与胯垂直；眼平视右前（东 北）（图 498）。
动作二：（呼气）左足尖内扣，重心移左腿，腰胯向右后 转，右足轻贴地面，足后跟贯劲往右后划半圆扫转约180。，左 足尖随着再内扣，重心落右足，身向南，右足踏实，足尖向右 前，左足尖点地，足尖向前；同时，右手随着向面前划弧（高不 过头），至右头侧，沉肩垂肘，指与头顶平，掌心、指尖向前, 意注指尖；左手坐腕，指尖向前，掌根距左胯约二横拳；两手有 外向前合之意，顶劲、沉气，含胸拔背，落胯塌腰，舐部有力, 尾闾正中（即尾闾骨尖对向正前方，动作欲向何处，尾闾骨尖即 直对何处，叫做“尾闾正中”）；眼平视前方（南）（图499）同 图 106o
图498图498图499图499
图498
图498
图499
图499
动作三：（吸气）左足跟内旋，使足尖X寸左前方，足跟落地踏 实，腰胯左移，重心移左腿；右足跟提起外撇，使足尖、足跟俱对 前方、右足尖点地钉入地；左手向左上划弧，高与肩平，掌心向 下，指尖向左前；右手向右下划弧，高与肩平，掌心向右前下，指 尖向右前，两手似侧平举，意注指尖；眼神先后关顾左右手移动。
-捶_
动作四：（呼气）两胯根右旋内收；两肩节右旋，左手上举 至左头侧前，掌心向前，指上扬，指尖向前上；右手下落至右胯 侧，掌心向下，指尖向前，掌根距胯约二横拳；两臂含搠劲，意 注指尖，两肩节松沉，肌肉、骨节向下松沉，两腹侧内劲有外向 前合之意，两臂内劲亦有外向前合之意，虚领顶劲，气沉丹田， 含胸拔背，落胯塌腰，舐部有力，尾闾正中，带脉（腰部一圈） 有膨胀之感觉，冲脉（脐下小腹处）有气旺涌出之意；眼平视 前，眼神关顾两手移动（图500）同图107o
图500
动作五：（吸气）两肩节微外旋再微向内合，两手微外旋, 沉肘，左手稍落下，指上扬，食指尖距口左侧约四横拳，左肘尖 距肋约二横拳，掌心转向右前；右掌心转向左前，两掌心一上一 下，左右遥对呼应。
动作六：（呼气）左腿稳住；左掌向前上中线推出，指上
扬，掌心向右，掌根高与鼻齐，相距约五横拳；右掌向中线稍下 按，置于裆前，沉肘、坐腕，掌心向左，指尖向前；同时，右足 向中线前迈，拇趾点地，似针插地，劲点在拇趾内侧，动作要三 合一，同起同到；眼从左拇指前平视（无图）。此式为陈式太极 拳扳跌法之一。
注意事项参见第十三式风扫梅花，见图104?107。
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