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我双手反拿 对方两手，腰微向后 转，我双手同时向右后 旋，使对方不得不向自 己左后方跌倒。
附图缠拿法4,我 双手反拿对方双手，我 右手在彼左肘之下，我 可边反拿边用右前臂震 击对方左肘。
注意事项：
1 .右足跟铲出要与 两手交叉于胸前的动作 协调。
2 .腰要松沉直竖， 微微旋动，不可乱摆摇 晃。两手缠绕时要连贯 圆活，用意不用力。
3 .逢步型变换到定 势时，都要落胯塌腰，
缠拿法4
足趾用钩劲似植地生根，意贯趾尖。使能逐渐增长功夫，内劲充 沛。
说明事项：
“懒扎衣”势名是戚继光《拳经》三十二势中的第一式，原 诀曰：“懒扎衣出门架子，变下势霎步单鞭，对敌若无胆向先, 空自眼明手便。”
创造于清初的太极拳，原有太极拳五路、长拳一百零八势一 路、炮捶一路。这七个套路的第一式都是“懒扎衣”，第二式都 是“单鞭”。《拳经》三十二势被吸收了二十九势，说明太极拳 的创造是以戚氏《拳经》为基础。陈氏旧拳谱中此势也有写作 “揽擦衣”可能是音误，也可能是不理解“懒扎”二字含意而改 写（注）。
注：圆领而腰带的衣服，自殷代一直沿用到明代，明人长服束腰，演
拳时须将长服卷起塞于腰带中，以便动步踢腿。戚氏《拳经》起势“懒扎 衣”，左手撩衣塞于背部腰带，右拳横举向后，目视左前方。称做“懒扎 衣”者，表示临敌时随意撩衣应战，乃武功高强，临敌不慌不忙之意。戚 氏“懒扎衣”歌诀所谓“对敌若无胆向先，空自眼明手便”是也。杨露禅 学拳于陈氏，以不通文墨，默记其拳谱，音转为“揽雀尾”，于是后人传 说中有以手掌揽雀，雀不能飞的理想化的技术。关于太极拳的神话奇谈, 都可作如是观。
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