|
|
太极拳是中国传统的健身防病拳术，故早已被医院 和疗养院广泛采用，列为医疗体育项目，成为调和人体 之阴阳，疏通人体经络，健体强身的最佳方式之一。
早在汉代，神医华佗就认为“人体欲得劳动，…… 血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。”他编创了 “五禽戏”，用以防病治病。太极拳是以一动无有不动的 全身运动为原则的运动。练拳时配合腹式呼吸和意念活 动，使意念、动作、呼吸协同进行，故也是一种既练功 又练意、练气的全身运动。由于太极拳的动作绵密周到、 轻灵沉着，四肢百骸从轻、从绵、从柔，并且均匀不停 顿的运动。所以对促进中枢神经系统的活动，改善内脏 器官的机能有良好的作用。
太极拳是配合呼吸的带氧运动，通过绵绵不断的动 作和运气，可运送足够的氧气供给肌肉运作，在肌肉反 复收缩与放松的过程中，将有氧血液带回心脏，从而改 善了氧供和血液循环。同时，肺将在带氧运动中所产生 的废物（如二氧化碳等）排出体外，也有助于增强肺的 功能。练拳还能强壮肌肉促进关节的活动能力，从而增 强了身体的平衡能力和配合协调能力，以预防各种伤 害。因此，太极拳任何人都可练，尤其适合年老、体弱 者。
太极拳能强身健体，预防疾病，已成共识，但必须 要有良师指点，并有信心，有恒心，有毅力，把练太极 拳当作日常生活中不可缺少的一部分，持久的练就能够 达到强壮身体、预防疾病的目的。
浏览518次
