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转动前,眼神先向左看。接着右脚内扣，左腿向前微伸，面向正南（见图 7-127)，同时两手手心向下向左平云，画圆弧收回至胸前，回收时左掌掌心渐 渐翻转向上，右掌掌心向下,两掌微微相合（见图7-128)。眼神转向右平视， $
左手轻托右手前送，右臂向右平伸五指撮拢，指尖朝下变勾，高与肩平。左手仍 %
置胸前，掌心向内。提左膝，向左转腰，眼神向左平视，左脚向左迈出一大步，右 作
(见图 7-130)。(见图 7-130)。脚随左脚内扣45度，至面向正东，足跟着地，脚尖翘起（见图7 - 129)，内劲催 左臂向左平贴，重心慢慢移至前脚，左手心翻转向下，内劲引领向下沉採，同时 重心移至后腿。不停止地将重心再向前移动至前腿，内劲引领左掌心向前按出
(见图 7-130)。
(见图 7-130)。
扬式太散本老六路
图 7 -129 图 7 -130
注意点:单鞭在整套拳架中,起着承上启下的作用，初练者须细心体会、揣 摩。练单鞭时应特别注意“中正安舒”。上身不可前倾,肩背不要倾斜。内气 必须通畅，整个动作均须在内气引领下完成。一定要做到“上下相随”与“内外 相合”。一定要保持呼吸自然通畅，这样才能符合“气沉丹田”、“气宜鼓荡”的 要求。
如欲左顾，眼神需领先于左顾;欲右盼，眼神需领先于右盼。总之,要做到 处处眼神领先，才能做到意到、气到。
第三路
第二+七式云手
左脚尖里扣踏实，同时右手勾变掌向右外棚，左手在左肋旁画一小弧，至左 膝外掌心向下,身体微向左转，面朝东南。右手经腹前向左前下穿掌，掌心向左 (见图7 -131)，身体直立，右脚向左脚靠拢。右掌抽回胸前高与肩平，掌心向 里;左手弧形回至腹前，掌心向里。右手在上，左手在下，两臂撑圆，脊背后倚，
图 7-131 图 7-132图 7-131 图 7-132身体右转面向西南，右手右下摆至右胯旁，同时左掌向右前下穿掌，左脚向 左横开一大步，掌心向右（见图7 - 133),身体直立。左掌抽回胸前高与肩平， 掌心向里;右手弧形回至腹前，掌心向里。左手在上，右手在下，两臂撑圆，脊背 后倚，内气鼓荡（见图7-134)。
图 7-131 图 7-132
图 7-131 图 7-132
身体左转面向东南，左手左下摆至左胯旁，同时右掌向左前下穿掌，掌心向 左(见图7-135)。右脚向左脚靠拢，右掌抽回胸前高与肩平，掌心向里;左手 弧形回至腹前，掌心向里。右手在上，左手在下，两臂撑圆，脊背后倚，内气鼓荡 (见图 7-136)。
身体右转面向西南，右手右下摆至右跨旁，同时左掌向右前下穿掌，掌心向 右,左脚向左横开一大步（见图7 -137)，身体直立。左掌抽回胸前高与肩平, 掌心向里;右手弧形回至腹前，掌心向里。左手在上，右手在下，两臂撑圆，脊背 后倚，内气鼓荡（见图7-138)。
扬式太教本老六路
NEIGO>JG.JIEMI YANGSHI TAaIQJJAN LAOUULUNEIGO>JG.JIEMI YANGSHI TAaIQJJAN LAOUULU图 7-135 图 7-136图 7-135 图 7-136
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图 7-135 图 7-136
图 7-135 图 7-136
图 7-139 图 7-140
NEIGO2GC-HIEMI YAlsrGSS TAIJIQJJANrAOLIULUNEIGO2GC-HIEMI YAlsrGSS TAIJIQJJANrAOLIULU图 7-141图 7-141扬式太教本老六路
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图 7-141
图 7-141
身体左转面向东南，左手左下摆至左胯。右手向左前下穿掌;右脚向左脚 靠拢（见图7 -139);右掌抽回胸前高与肩平，掌心向里;左手弧形回至腹前，掌 心向里。右手在上，左手在下，两臂撑圆，脊背后倚，内气鼓荡（见图7 - 140)。
注意点:身体左右转动时，要以腰为轴慢慢转动，上身不可倾斜，要保持“立 身中正”。两臂转动要轻灵圆活，两臂运转时，要和身体的转动、重心的变化保 持一致。要注意“上下相随”、“内外相合”。手的运动要靠“内劲”催动。脚底 下的虚实变化要清晰，抬脚时要脚跟先起，脚尖后起;落脚时要脚尖先着地，脚 跟后着地
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