内功解密杨氏太极拳老六路

三、动力桩——獅子抱球桩|内功解密杨氏太极拳老六路

两脚开立，与肩同宽，两手抱球于胸前，两手指微屈成莲花掌，手心相对，两 手在内气引导下左右滚动，从正前方滚动开始，滚动60次;再向左转体,两掌在 左侧再滚动60次;然后再向右转体，两掌在右侧再滚动60次。



两掌除左右滚动外,还要上下滚动，前后滚动,不论任何方向，每滚动都要 60次，而且要在内气带动下滚动。练初级腰功时，要用腰带动；中级练内气时， 用内气带动;高级练意念时,要用意念带动，绝对不要只练两臂外形，必须注意 “内外相合”（见图4-6、图4-7、图4-8)。












你式太栽秦老六路

引用《内功解密杨氏太极拳老六路》

浏览548次