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图4-3图4-3(一）太极抱球桩
图4-3
图4-3
姿势规范:两脚开立，与肩同宽，两臂自然下垂，两手上抬，手心向内，十指 相对，但不接触，对正小腹（见图4 - 3)。两手在小腹处如抱着一个球。
调整呼吸，使呼吸自然通畅。意念观注两手，手心与小腹部成抱一圆球状。 (二）虚引手
两脚开立，与肩同宽，两臂自然下垂，两掌心贴近股骨外侧，手中指指尖贴 风市穴。头顶正直，舌抵上腭，两眼平视，下腭微收。体重平均在两脚，排除杂
念，有虚、静、松、空之感。
右脚慢慢提起，向前迈出一步，前脚掌着地，身体微蹲，重心在左脚。右手 向前伸出，立掌，掌心朝前下方。肘微沉，自手到肩成下弧形，右掌放松,意念观 注右手掌指，每次最少站15分钟（见图4-4、图4-5)。
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伤式太栽本老六路
图4-4 图4-5
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