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小腹又称丹田。小腹部有气海、关元等重要穴位一般称小腹为元气之本生命之根。易筋经内功按摩术在腹部用揉法、摩法、推法等三种手法。这些手法具有补益元气、健脾壮肾、固精养血、安神定志的功效对治疗颜面萎黄、目无精光、消化不良、月经不调、梦遗、阳痿、泄泻、便秘、腰膝酸软及头发早脱、早白和耳鸣重听等有特殊疗效。
南少林易筋经揉按术对脐部的刺激可增强人体免疫力。脐又称神阙穴位居腹之中央内通五脏六腑外为风寒之门户因此按摩脐腹不仅对五脏六腑之功能起到促进和调整作用且可以提高机体抵抗力防止风寒六淫之邪的侵袭。脐在腹部的位置非常重要历代文献多有论述。如厘正按摩要术一书在谈到脐部时曾说人身之有脐犹天之有北辰也故名日夭枢又名神阙是神气之穴为保生之根。又说脐通五脏真神往来之门也故曰神阙。由于脐部内通五脏六腑外为风邪之门户揉按脐部可以提高人体对疾病的免疫能力防止外界致病因子的侵袭。
易筋经揉按术益于培补中气增强内脏混元气的混化练气入骨。根据现代医学原理分析认为易筋经揉按术能对神经系统产生良性刺激能建立起全身反射性机制。究其机制就是通过大脑传达信号揉按术之力波及于内意注神行手到气到从而弓起神经元及神经末梢兴奋使神经系统产生冲动传至高级神经中枢再由神经中枢发出冲动就会产生各种应激反应作出调整与协调从而使各种疾病逐步痊愈体弱者逐步趋向健康。通过揉按这种特定的方法身体的筋膜、骨膜将得到充分的激活使其逐步地产生形如空鼓的
南少林易筋经——健身与技17丛书南少林易筋经——健身与技17丛书气囊并以这种特性的功能来产生巨大的抵抗外界击打的能力。所谓腾骨者第一指皮肉之间气的腾起这是有效地抵御外界入侵的第一道屏障。第二筋骨之间气的腾起即通常所说的腾膜。此处是抵御外界侵犯的后一道防线是否能够有效地抵御外界的侵入关键在于易筋经腾骨功夫的优劣。易筋经腾骨产生的气囊充分发展到全身所谓的气即是通过各种练功方法的锻炼所得到的真气。练功者通过特殊的方法把真气布于全身的筋骨、皮肉之间的气囊之中使之产生巨大的保护身体的能力这种方法叫做布气。实践证明连续揉上3个月后体内的腹膜很快就会腾起来起到培补中气之益。
南少林易筋经——健身与技17丛书
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(2)操作流程
潜龙升天法仰卧全身松静自然双目微闭自然呼吸凝神意注会阴穴。待有微热感即将两手搓热以左手将整个阴囊及睾丸用掌心托起将意念集中在揉睾丸那只手的手心里手法要轻柔睾丸以轻微酸胀、舒适不痛为准并同时以右手中指用力点按会阴穴81次直到阴囊发热、阴茎膨胀为止。行功时不可妄动欲念尽量做到恬淡虚无四大皆空在一种宁静的心态中等待气功效应或反应出现动作示范见图2-1-64-图2-1-66。
该法可防治阳痿、早泄、精索静脉曲张、精子数量过少活力不足等男性性功能障碍及该系统功能过早衰退的病症也包括防治睾丸、附睾病变。
运转乾坤法接上式左手托住阴囊右手置脐下掌心向下意注丹田
双目微闭清净无念右手自下而上自右而左以肚脐为中心绕脐按摩一圈,手行神行神到气到手住神住匀速按摩不可过快。其要领在于既按又摩既摩又推使肠胃、丹田、性腺都受到按摩力及热能的刺激次数共行36圈。左右换手行功时左手自下而上自左而右绕脐按摩缓缓行之要领同上,共行36圈动作示范见图2-1-67?图2-1-69。
该法可通和上下分理阴阳去旧生新充实五脏驱外感之诸邪清内生之百症。现代医学认为揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能使胃肠等脏器的分泌功能活跃从而加强对食物的消化、吸收和排泄明显地改善大小肠的蠕动功能可起到排泄作用预防和治疗便秘。
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