南少林易筋经

五、第六式——马步托砖|南少林易筋经

接上式双手持砖在胸前稍做调息。吸气收小腹呼气双手将砖向上推出两手保持上托状态吸气双手持砖收回置于胸前。意念吸气时意想丹田混元气由下丹田上升到中丹田(膻中穴)稍闭气呼气发力意念丹田混元气由手臂内侧贯注两手劳宫穴达到砖面。双手反复练习见图2-1-62、图2-1-63。



要点马步要稳重心不能起伏托砖时呼吸和动作要协调一致。






(7)第七式——收式



自然站立循经拍打全身放松。



南少林易筋经腾骨布气术



-（1）功理功效

引用《南少林易筋经》

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