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第一节双爪拳总义
如果说三战拳是五祖拳之拳母那么双爪拳则是五祖拳技击之灵魂。双爪拳注重阴阳匹配刚柔相济内外合一戏与敌交手彼吞我吐彼吐我吞彼沉我浮彼浮我沉顺势造桥逆势借桥指上打下指左打右口拳冲、爪扣、掌削相兼脚踢、腿捆并济。遇刚可刚遇柔可柔。虚实变化巧而敌不知其中之妙不出手则已一出手摧枯拉朽制故于须臾口
拳谱有云
双爪如钩上下翻双臂如兼左右扬0猛如金鹰扑小鸡缓如苍鹰翔九天。疾如雀鹰赶飞雁警如崖鹰伏山间。冲切戳抓左右鞭势势相连劲不断。一招-势须练全实战对敌不心寒。
第二节五祖双爪拳动作说明
1. 预备势
同三战拳预备势
2. 八步头
同三战拳八步头动作。
3. 牵牛过岸
退右脚成右弓箭步两手绕至胸前划弧以腰带肩向后拉左手拳心向内右手拳心向外眼视前方（图5-1）
圈5-1
4. 双挣拳
身体左转成左三战马步同时两拳向前冲拳与肩同高、同宽拳心向下。（图5-2）
5. 左手擒掌
马步不变右手握拳收于腋下左手向内、向外划半圈成左擒手（图5—3）
图5-2图5-2圈5-3圈5-3
图5-2
图5-2
圈5-3
圈5-3
6右挣拳
左三战马步变成左弓箭步同时左擒手握拳往回收至腋下右手向前挣出。（图5-4）
图5-4
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