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① 右脚向左脚前膀一空，身体左转成右盖步，目视福 梢（图A86）o
② 左脚向右脚前跨一步成左盖步。同时右手握棍由下向 上抛起*棍身高与胸平*手心向上#左手握把端，肘尖向 下。目视棍捎（图A87）。
③ 右脚开一步成马步◎同时，双手握棍反腕向下压°左 手微屈握把端，压于左胯侧.右手伸直握棍中段#目视棍梢 （图 A88）#
④ 上悸右转成右弓步.左手握粮把端向前刺出*手心向 左，根把紧贴于右胸前。与此同时*右手顺棍向后滑贴于左 手，手心向上#目视棍
要求*左右盖岁.步法要稳健夺向上抛棍时，两手握根 要紧贴于胸前# '
54,跳仆步捽棍
①右脚屈膝上提，左脚迅速用力蹬地跳起.上体左转* 右脚落步于左脚前，左脚屈膝向后提起。与此同时，双手握
棍从上向下、向后绕棍 一圈#左手屈肘，握把 端提至肩部.肘尖向下, 手心向下。月视棍梢
（图 A90）,
A-?/A-?/?左脚向左前落 一步，身体重心落于 左腿上。右脚尖里扣* 身体随重心向下成右 仆步令同时双手握棍 用力向下平捧.两手 伸直，两手平压棍身。 目视棍梢（图A91）e
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55,跪步锁喉糕
身怀重心移向右脚，左脚向前上半步成跪步。同时双手 握棍向上、向前斜剌*右手伸直握棍*左手握把端紧贴于左
蹉*棍把端着地夺 目视棍梢（图A 泪）#
要求*跪步上 刺棍，棍与地面成 4甘角#
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