木兰拳一路拳谱训练要领与图解说明

三、踩莲展翅 |木兰拳一路拳谱训练要领与图解说明

从上式，左脚下沉为实步，右脚为虚步，渐提起，身体向右 转，重心向前、弓步,两手心从腰部再向两侧拉开，翻动手腕， 手心向上，托掌同肩平,左后脚跟劈脚，身体渐后坐，右脚掌向 右劈脚。然后身体重心向前（图513)。



圆5卜3要点：上下配合协调，转身时先看翻掌右手，再眼睛平视>















圆5卜3

引用《木兰拳一路拳谱训练要领与图解说明》

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