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做法：两腿交叉，屈膝全蹲；前
脚俐尖外展，全脚掌着地；后脚脚跟离
地，臀部坐于小腿接近脚跟处（图25）。
要点：下跨时，后腿膝盖经前小 腿外侧伸出，挺胸、塌腰。
学练提示：初学时，先将前后腿左 右交叉站立，分3拍进行练习：1拍两腿 下蹲、2拍起身还原成交叉站立，3拍以 两脚前掌为轴向后转体180度，做另一 侧歇步。依此反复练习。
⑶虚步
做 法：后腿支撑，屈膝，脚尖外 展60度；前腿自然伸直，脚尖夕卜展45 度，前脚掌着地（图26）。
要点：后腿半蹲支撑重心，前腿 脚尖虚点地面，上体保持正直。
学练提示：初学时，可以把动作分 成3拍进行练习：1拍一腿支撑半蹲，2 拍另一腿前伸虚点地，3拍前腿收回成 八字步站立。两腿交替练习。
（4）前点步
做法：后腿支撑自然伸直，脚尖 外展45度前腿自然伸直，脚前掌着地, 脚尖略外展（图27）。
要点：后腿直立支撑重心，前腿 脚尖虚点地面。
学练提示：初学时，可把动作分成 2拍进行■练习：1拍并步直立，2拍一脚 向前点步。两腿交替练习。
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