木兰拳


一、凤雇I出巢(提膝架穿掌)|木兰拳





1. 身体微右转。同时左手外旋,手心向上随转体摆至体前 (图4-11)。重心后移,左肘微屈(图4-12)。



2. 上动不停。右脚尖内扣,身体左转180度(正北)。右腿 支撑,左腿屈膝上提。同时左手臂内旋随转体摆至头额左前上方








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图 4-13 图 4-14



架掌。右手屈肘向下划弧经右腰侧虎口向右侧上方穿出,略高于 肩。目视右手(图4-13、4-14)。



[要点]转体、扣脚、摆掌需协调完整;架掌、穿掌、提膝 需同时完成,提膝高于腰。



(五)彩袖翻飞(后举腿架穿掌)



1. 身体左转90度(正西),同时左腿伸膝外摆。左手握拳 外旋向下搬拳;右手向上、向左划弧于左拳上方(图4-15)。



2. 左脚跟落地,脚尖外展;身体左转45度(西南)。两手



, 第西章木兰拳二十八式规定套路



同时向下划弧至胯侧。然后重心前移,左拳变掌,向左后方划 弧,略高于肩;右手向上划弧至腹前,手心向里(图4-16、4 -17)〇



3. 左腿支撑;右腿向后抬起,脚掌斜向上,高与臀平。同 时左手架于左侧上方;右手虎口向前上方穿出,略高于肩。目视 右手(图4—18)。






图4_丨7 图4-18



[要点]外摆腿、左搬拳、右按掌随身体的左转划派摆起; 后举腿、架掌、按掌要同时,整个过程要协调一致。



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