木兰拳国家规定套路学练教程


二、第3动右手上抬|木兰拳国家规定套路学练教程





2 右手握扇经右






向上抬至右 上方后,前臂稍内旋,掌心转朝 2号位,扇顶朝上;左手同时向 左下方划弧,至左腹前按掌。



3 .目视2号位前方。(图54)



【动作要领】



1 .右腿蹬直,身体向上拔, 提胯、立腰、挺胸,上体同时略 往右转,带动右臂上抬,左手顺 势下落按掌。眼随右手上移。



2 .接着上体右转至2号位方向,带动右前臂内旋至右肩上 方,掌心转朝2号位,左脚顺势上步。眼随体转,平视2号位前 方。



3 .左臂仍屈肘,右臂微屈肘。



【对应音乐】



第44小节后二拍



5 - I









第4动向前推扇



【动作说明】



L两脚动作基本不变,右腿 稍微屈膝。



2 .右手扇面略向2号位前方 平推,扇顶朝上;左手继续下按 至左胯前,肘稍屈。



3 .目平视2号位前方。(图 55)



【动作要领】



1 .身体稍下沉,松胯、松 腰,上体略向左转,微含胸,带 动右手扇向前推,推扇时,力在 掌根,稍翘腕,使扇面直立。左 手同时继续顺势下落。



2 .推扇时,右腿稍屈膝,左脚尖顺势贴地微向前伸。



【对应音乐】



第45小节4拍



1 1 - 6_ 1 3 I









第5动向后抽扇



【动作说明】



L右腿蹬直;左脚尖略向回 收,成左前点步。



2 .右手腕上提向内扣,扇顶 转朝前,掌心朝下。



3 .目平视前方2号位。(图 56)



【动作要领I



L身体拔高,立腰挺胸,胸 腰向上提,右腰侧拉伸,左腰侧 内扣,带动右手上提扣腕向后抽。



4 .随身体上拔,右腿蹬直, 左脚尖顺势贴地略回收,脚背和 腿自然伸直。



5 .右手扣腕要干脆,同时向后抽时,要有力度,使扇面有 平抽的感觉。



6 .第1至第5动应连续进行,至第5动时动作应干脆,带一 定力度。



【对应音乐】



第46小节前二拍






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