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第一段
预备势
L乌龙出洞 2.野马撞槽
3.紫燕双飞（左）
5 .搂头盖顶
7 .倒打魁星
9 .翻天印棍
11 .白龙吐珠
第二
12 .李广射石
14 .降龙伏虎
16.棍无遮拦（左）
18.就地生风
第三
20.飞龙入海（左）
22 .太公收网
24 .三阳开泰
26 .扫挂连环
28 .麒麟触角
30 .罗汉托碑
第四
32 .迎风抛扇（右）
34 .右搅丝棍
36 .苍龙饮江
第五
38 .扫堂挂棍
4 .紫燕双飞（右）
6 .二郎观景
8 .神龙绞尾
10.乌龙盘打
段
13 .三亚摇铃
15 .棍无遮拦（右）
17 .天师斩蛟
19 .罗汉打虎
段
21 .飞龙入海（右）
23 .仙人指路
25 .狮子回头
27 .落地盘花
29 .卧虎翘尾
31 .迎风抛扇（左）
段
33 .饿虎夺食
35 .左搅丝棍
37 .倒打金炉
段
39 .云龙翻江（右）
40 .云龙翻江（左）
42 .惊马踏蹄
44 .怪蟒翻身
第
45 .天王打伞
47 .背花棍
49 .龙盘虎尾（右）
51 .流星赶月
53 .白虎卧堂
收势
41 .海底扫蛟
43 .游龙摆尾
六段
46 .磨盘棍
48 .龙盘虎尾（左）
50 .黄龙折身
52 .刘海戏蟾
54 .金童把关
图1图1
图1
图1
动作图解
第一段
预备势
两脚并步站立。双手 各持一棍根置于胯旁，棍 梢向上，棍身竖立于体侧， 手心相对，肘微屈，棍中 节（棍身）横置于腹前 目视正前方。（图1）
要点：挺胸，抬头， 收腹，立腰，两手握紧棍
身，使其不能晃动。
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