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①2拍跳法：单腿跳进指左脚前跳1拍，右脚越竿前跳1柏。②单腿进退指左 脚前跳1拍，右脚越竿前跳1拍。左脚越竿前跳1拍，右脚越竿后跳1柏。③转体 180。跳进指左脚跳进1拍，右脚越竿跳进同时左转180。。右脚跳进1拍，左脚越竿 跳进同时左转180°o
②3拍跳法：交换腿法（以二合一开为例）：左脚跳进1拍，右脚原地跳1拍。 左脚越竿跳进1拍，右脚越竿跳进1拍。左脚原地跳1拍，右脚越竿跳进1柏。单 脚连跳（以一合二开为例）指左脚跳进1拍，右脚越竿跳进1拍，右脚原地再跳1拍。 单双腿交换跳（以一合二开为例）指左脚跳进1拍，双脚越竿、原地各跳1拍，双 脚原地跳1柏。分腿跳（以二合一开为例）指双脚跳进1拍，双脚分腿原地跳起1拍， 左脚越竿跳进1柏。
③4拍跳法：踢腿跳指双脚跳进1拍，原地右踢腿跳1拍，双脚越竿跳进1拍， 原地左踢腿跳1柏。脚跟点地跳指双脚跳进1拍，右脚原地跳, 1拍同时右脚跟右前 点地，上身右倾。双脚越竿跳进1拍，左脚原地跳1拍同时左脚跟左前点地，上身 左倾。
④7拍跳法：以开合合开开合为例。左脚跳进1拍，右脚越竿跳进1拍。左脚 跳进1拍，右脚越竿后跳1拍。左脚原地跳1拍同时右脚穴越竿点地收回。右脚越 竿后跳1拍，右脚原地跳1柏。
⑤集体跳法：纵向排列式指队员成一路纵队排好，先由排头者跳出，然后后面 的队员一个接一个地整齐跳出，出竿亮相后转身在竿外依次排回队尾。并排式指以2 人、3人、4人等形式手牵手同时跳进，跳的过程中可牵手向前摆，也可举于头上左 右摇摆。
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