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（1）正步两脚靠拢脚尖对前方重心在双脚上。
（2）小八字步两脚跟靠拢脚尖分开对左右前角。
（3）大八字步两脚跟间相距一脚半其他同小八字步。
（4） 丁字步右（左）脚跟靠拢左（右）脚内侧足弓处脚尖方向小八字步。
（5）虚丁步（前点步）站丁字步右（或左）脚顺脚尖方向伸出绷脚点地大腿外旋。
（6）虚步站虚丁字步左（或右）腿半蹲。
（7）弓箭步右脚（或左脚）向前迈出屈膝小腿垂直脚尖超前左腿（或右腿）挺直脚尖稍内扣。重心在两腿之间上身与前脚尖同一方向。
（8）横弓步当弓步的上身左（或右）转与左（或右）脚尖同一方向。
2步法
（1）圆场步沿圆线行进左脚上一步脚跟靠在右脚尖前脚跟先着地再移至前脚掌同时右脚跟提起。右脚做法同左脚两脚动作保持在一条线上。
（2）矮步两腿半曲勾脚尖迅速连续以脚跟过渡到脚尖滚动前进每步大小约为本人的一个脚长。
（3）弧形步两腿微曲两脚迅速连续向前弧形行进每步大小略比肩宽落步时由脚跟迅速过渡到全脚掌并注意方向转换眼要注视龙身。
（4）单碾步预备式脚站小八字步手握把位成上举姿势右脚以脚掌为轴脚跟微提起左脚以脚跟为轴脚掌微提起两脚同时向右旁碾动由正小八字步碾成反小八字步然后右脚以脚跟为轴左脚以脚掌为轴同时向右旁碾动成正小八字步反复按此进行。
（5）双碾步预备式站正步以双脚跟为轴双脚尖同时向右（或左）碾动然后再以双脚尖为轴双脚跟同时向右（或左）碾动反复按此进行。
港舞龙基础动作示例
舞龙基础动作示例以比赛用单龙（9把1珠）为例。
（一）8字舞龙类动作
原地（快速）8字舞龙全体队员大八字步站立成一纵队龙身在舞龙者两侧做8字环绕。
（二）游龙类动作
起伏行进龙珠引龙体逆时针方向走大圆场行进中通过舞龙者高低动作的变化使龙身做上下流线状起伏行进。
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（三）穿腾类动作
穿龙尾龙珠引导龙身逆（顺）时针方向跑圆场成圆后带领龙身穿越第8节龙身行进。
（四）翻滚类动作
快速逆（顺）向跳龙行进龙头带领龙身在龙珠引导下举龙把快速行进逆时针方向连续舞两次立圆各龙节迅速依次跳跃龙身随龙头行进。
（五）组图造型动作
盘尾造型龙身在龙珠引导下走圆、紧缩龙尾迅速骑于8号队员肩上组成螺旋尾盘造型。
第二节舞狮
舞狮又称狮子舞、狮灯、舞狮子是指舞狮者身披狮衣扮成狮子模样在锣鼓音乐的伴奏下利用人体的多种姿势模仿狮子的舔、啃、挠、摔、跌、跳等形态动作以及喜、怒、哀、乐等神态动作表现狮子英勇威武的精、气、神、韵的一项民族传统体育项目。
狮子虽然不产自我国却是中国人心目中的瑞兽它象征着吉祥如意因此在舞狮活动中也寄托着人们消灾除害、求吉纳福的美好意愿。舞狮历史久远随着时代的发展已逐渐由原来的民间节庆活动中的表演发展成为一项现代体育竞技项目。
舞狮分为北狮和南狮两种。在狮子的造型和舞动方法上有一定差异北狮注重写实南狮注重写意。北狮又称武狮瑞狮等通常由两人配合成狮还有一人扮成武士手拿绣球作为引导通过惟妙惟肖地模仿狮子的摔、跌、扒、跃等动态动作讲究从外形到神态都要与真狮子相似而南狮又称文狮醒狮等现代南派狮舞就像是一场舞台剧而剧的中心内容是采青即狮子采摘食物竞技比赛通常是在桩上进行南狮更加强调神似。
舞狮运动源于中国具有鲜明的民族特色。在运动时需要依靠狮头、狮尾两人的协调配合共同完成动作因此舞狮又是一项集体表演项目。此外舞狮还与鼓乐的伴奏分不开在运动时需要通过鼓乐来烘托气氛、转换节奏及激励舞狮者的表演情绪。舞狮运动是中国传统文化的优秀代表是当今文化大发展背景下展现中国民间特色传统文化的载体。舞狮是一项集武术、舞蹈、音乐等于一体的综合性体育项目通过舞狮练习能够得到身体和精神的双重锻炼。1995年舞狮运动被原国家体
委列入全国正式比赛项目。发展至今舞狮运动已经受到越来越多的关注和喜爱并正在朝着全民健身、教学训练、竞赛推广、产业开发等多元化方向发展。
舞狮的场地、器材舞狮的场地、器材
舞狮的场地、器材
舞狮的场地、器材
（一）场地
舞狮表演要求宽阔的平整场地即可但竞技比赛时对场地的规格进行了限制,不管北狮还是南狮场地都为20米20米的平整场地由5厘米宽的边线合围边线周围要求有1米宽的无障碍区另外场地上空也要有至少8米的无障碍空间。
（二）器材
北狮的器材主要有方桌、绣球和狮子。方桌通常是将三张叠放在一起使用绣球的球体直径一般不少于03米颜色、图案不限（图6-2-11）。
图6-2-11
狮子由狮头、狮衣和狮被组成。（图6-2-12345）南狮的器材主要用桩阵取代了方桌另外在狮子的造型和服饰上也与北狮有所差异。
图6-2-14 图6-2-15
舞狮
鉴于实际教学的需要本书在下面的部分只介绍北狮的基本方法和基本技术。
（一）狮头和狮尾的常用握法
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