民族传统体育长拳、剑、太极拳、散手、防身术教程

一、散手的基本姿势（以左势为例）|民族传统体育长拳、剑、太极拳、散手、防身术教程

两脚前后拉开，约与肩宽，两脚尖内扣，两膝微屈，重心在两腿 之间。两手握拳，前后拉开，拳眼均朝上，两肘自然下垂，头稍低， 下颌微收，含胸收腹，闭嘴合齿，目视前方，身体侧立（图4 - 1 - Do



要点：重心不可太低，移动要方便、灵活，实战意识要强。

引用《民族传统体育长拳、剑、太极拳、散手、防身术教程》

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