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太极剑是属于太极拳系统的一种剑术套路。三十二式太极剑 共三十二个动作，其中包括抽、带、撩、刺、击、拄、点、劈、截、托、扫、 拦、抹等主要剑法和各种身法和步法，它可以单人独练，也可以集 体练习。经常练习三十二式太极剑，既能起到增强体质、延年益寿 的作用，又能陶冶情操，达到修身养性的效果。在练习三十二式太 极剑时，应注意：
1 .身械舍—
三十二式太极剑是一种器械运动，在练习过程中，运用各种剑 法并配合身法和步法进行运动，这就要求剑法与步法、身法配合协 调。那么，对于初学者，怎样才能做到身械合一呢？
首先，要掌握太极剑的身法和步法，这种身法和步法与太极拳 的身法和步法有相同之处，故在练习太极剑之前，可以先练习太极 拳，这样能达到事半功倍的效果，当然也可以直接练习太极剑的身 法、步法和剑法。可以先分解练习，先学习太极剑的各种身法、各 种步法和各种剑法，在有了一定的基础后，再学习太极剑的整趟套 路。其次，在练习整趟套路时，也要从一个动作、一个组合、一个段 落的练习，慢慢过渡到整趟套路的练习。在掌握全部动作后，可以 把剑放下，徒手进行太极剑的练习，注意这种练习方法要想像剑的 存在，虽然手中无剑，但要做到心中有剑，剑也是身体密不可分的 一部分，剑只是手臂的延长。只有经过这种方式的反复练习，才能 达到身械合一的境界。
2 .势势相连，绵绵不断
太极剑的势势相连、绵绵不断是指在练习三十二式太极剑时， 要求动作柔和蕴藉，缓缓不断，从第一个势式开始，直到最后一个 势式，都须贯穿一气，形成“一个动作”，中间没有间断，没有停顿，
如行云流水，连绵不断。此外，在练习中要求气沉丹田，用意识引 导呼吸，将气徐徐深送到腹部脐下。在呼吸时要注意自然、匀细、 徐徐吞吐，要与动作自然配合，一般来说，胸廓舒张时要吸气，胸廓 收缩时要呼气，身体上起时要吸气，下蹲时要呼气，臂上举时要吸 气，臂下落时要呼气，这种与动作自然配合的呼吸方法可以使动作 更加协调、圆活、轻灵、柔和。
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