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（一）基本动作
两脚平行站立自然呼吸3次左脚向左迈出一步呈左弓步同时身体左转双拳从腰部向左、向上勾出高与头高拳眼向两侧拳面向前手臂弯曲小臂与地面垂直且小
腹用力外鼓口发嗨声。（图95）
2 稍停一瞬双拳变掌掌心向下双掌由上向下、向后猛抖掌落至胯部两侧掌心向下拇指相向其余手指向前同时小腹外鼓口发嗨声。（图96、97）
图95 图96 图97
3 稍停瞬间两掌变拳以拳眼向上、向头猛砸同时口发嗨声小腹内收。（图98、99）
4 接着身体右转随之两拳变掌向下向后猛抖,呈右弓步且口发嗨声小腹用力外鼓再双拳上抄击头小腹内收口发嗨声。
如此左右弓步变换各击头3遍两脚回收相并,两拳放于肚脐处自然呼吸准备向下行功。
（二）动作要领
左脚向左迈步着地要有声,且与双拳上勾至头部口发
嗨声,小腹外鼓一致双
拳上勾要用力。 跪、
2 双拳变掌向胯后猛
抖时身体随之微下坐有〃拜卡
降低重心之势以助双掌1之力,且腹部外鼓要用力）口发嗨声要干脆。 ⑶卜事
3 双拳向上击打头部
要随身体微上升借力击
打部位是头部两侧并由 7
对三?譬击奥部之声与嗨声、小腹内收相一致。
4 左右转体与双掌下压猛抖要协调。
（三）调息要领
双拳上勾与双掌下压均是逆腹式呼吸而应注意,双拳击头时是顺腹式呼吸即吸气时在疾速中略有外鼓,而口发嗨声吐气时小腹是内收且气达头顶其目的是为了充分运气至头顶部位。这是与前面所有排打调息有不同之处。
（四）意守要领
双拳上勾意念双铁锤直接勾进意想中的山腹,所向无阻且有将山从地上勾起腾空之势。
5 双掌猛抖有将身后山石击成粉碎之意。
6 双拳击头似双铁锤击在弹性极大的球体上练头硬且又具弹性。
（五）功用
1 改善头部机能促进气血循环。
2 实战练成铁头可击人、可抗击外力上肢似铁臂金刚捶用以向上勾击或格斗攻防可所向无敌。
3 演示头断碑石木板。
4 健体对神经衰弱、头部昏沉不清、关节炎、腑脏功能不调等均有疗效。
若下肢、臀部等需排打者可练完上述通身功呈马步击打调息发声与上述相同这里不作具体介绍。本门不强调用坚硬之物赤身排打。
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