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接上势，上体保持不动。右腿全蹲，大小腿重叠；左脚贴地向 左擦出，左腿向左侧伸膝，成左仆步。目平视左方。（图6-31、 图6-31附图）
要点：髓关节放松，腰要收紧。平铺腿不能屈膝，腿内侧平行 贴近地面。
图 6-31图 6-31图6-31附图图6-31附图
图 6-31
图 6-31
图6-31附图
图6-31附图
（十二）仆步勾手穿拿
①接上势，身体重心不动，步型保持不变。同时，左勾手变掌 由体后经头上摆至右肩前；右手向右侧下落，与肩同高。头向右 摆，目平视右侧前方。（图6-32）
图 6-32
②下肢动作不变，上体前倾俯身，两肩和胸贴近地面。同时, 右臂内旋，右掌变勾手随旋臂翻转成反勾手。摆头面向地面。（图 6-33、图 6-33 附图）
图 6-33图 6-33图6-33附图图6-33附图
图 6-33
图 6-33
图6-33附图
图6-33附图
③下肢动作不变，上体贴近地面。同时，左掌指尖向前，虎口 向上，沿左腿内侧贴近地面向左前方穿出；右手反勾置于右侧肩后 上方。抬头向左转，目平视左手方向。（图6-34）
图 6-34
要点：穿掌时，上体挺胸塌腰，并与地面平行贴近地面。
（十三）弓步勾手柚拿
接上势，身体重心左移，上体抬起直立。左脚尖外摆向前，左 腿屈膝前弓，右腿伸膝蹬直，成左弓步；同时，左掌指向前，直臂 前穿，左腕松沉，抖腕挑手，成立掌；右勾稍下落，与肩同高。目 平视左前方。（图6-35）
要点：挑掌时松腕立掌，并与蹬腿拧髓同时发力。
/绵拳与自然到
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