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西洋有句谚语说白鸟悠闲地游浮水面但水面下的脚却不断地动着。这句话的意思是表面怡然自得但实际上在背后别人看不见的地方拼命努力。一个人的功夫应该在别人看不见的地方坚持练习才够意思。
为了增强你的体能你需要做别人没有注意到的努力？例如在车上使用吊环时不是茫然地拉着而是将小指、无名指、中指挂在吊环时手腕向内只用小指的力气。说真的实际上单凭小指就已足够但在别人眼里也许看来矫饰所以才用三只指头拉。
用这种方法进行燧炼可助你胁下的肌肉更为结实当然手臂的肌肉也会增强所以它可说是一种很好的肌肉锻炼法。此外还有许多日常能够轻易做到的肌肉锻炼法。以拜佛合十的手势合拢双掌在手腕一带使劲互推或张开两肘使双手手指交握然后互相拉引等锻炼每天只要各做10至20秒种就有很好的效果。在两膝间夹住球的练习对于增强脚的肌力也很有帮助。你不妨立刻实行效果会让你感到吃惊。
提示用这种方法进行燔炼可助你胁下的肌肉更为结实,当然手臂的肌肉也会增强所以它可说是种很好的肌肉锻炼法。
48简易的肌力锻炼
在两膝间夹球并向内压迫
49胁
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