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拳谚：双插虎腰拍掌归，挺胸插腰首左回； 气沉丹田拐马走，力藏千钧发神威。
图解：先深深吸一口气，突然将气沉下丹田，双膝微微下 蹲，成叉腰下蹲之势，身体重心移在右脚上，偷出左脚向右方; 迈出后迅速停定，身体仍然向正东方，以静观对手的变化（见 图 60）。
要旨：走的是拐步马，身马必须下蹲时刻准备变化。
拆门解义：双插虎腰走拐步马，是属横进桩势，当左脚向右 边，右马以成虚步时，可随时起右脚攻击对手，也可上马四平大 马，配合右插拳打击对手。
3 .老仙运掌
拳谚：老仙运掌属短桥，飞肘撞击侧身腰；
要识南拳真手法，长短结合变化妙。
图解：依上势，右马侧上一步成叉腰四平大马势，双手即变 成下抱掌，即老仙运掌，面仍朝正东方，目视右方或前方（见 图 61）。
图61 图62
要旨：主要提气运上手桥。
拆门解义：此势也属短打手法，比如，被对手从后方抱起, 即变坐马，两手向左撞肘攻击时脱逃，还可转身化双弓抱月，沉 肘撞击对手。
4 .双弓抱月
拳谚：双弓抱月盖抱掌，可破铁脚防下裆；
南拳各家常用它，如有小视必被打。
图解：依上势，身体右转朝南面（正南），成右前弓后箭马, 也称右子午马势。双掌向身前下方对指，成双盖掌或双抱掌；如 成抱掌，成势后双掌突然转掌下按，掌指相对（可留一段距离）, 掌心向下，目视前方（见图62）。
要旨：前弓后箭大马一定要下沉，双手下盖或上抱都一定要 双肘弯曲，似双膀势。
拆门解义：此势可称为下拦手法，专截对手的来脚。如对手 起脚踢我腹部以下，我即可用抱掌转伏掌伏压其脚，也可直接用 下按掌，然后变双挂拳或铁门闩锤还击对手。
5 .侧面拜掌
拳谚：童子拜佛合掌手，可入斜身臂遮头； 拳棍劈来我消挡，虎尾撑出夺棍走。
图解：依上势，身腰马同时左转，面朝正东成四平大马势。 将两掌向身前合十成拜佛掌，高度与腋平，掌心相对，目视前方 （见图63）。
图63图63图64图64
图63
图63
图64
图64
要旨：四平大马要稳，正中拜佛掌可化子午马拜掌，不管变 左或右拜佛掌，都得上顶护头，眼视对手。
拆门解义：此为挡、劈和挂，高冲高抛以及挡棍之手法，可 以讲是空手夺棍之技，不论对手是以拳还是棍向我打来，即可用 此式向前合掌，化成童子拜佛掌，其棍必定会自然旁落，我可立 即出手抢其拳棍，再顺势用虎尾脚撑敌，对手肯定要松手走避, 棍则为我所夺。
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