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1 .立足平影
拳谚：双脚开合一寸阔，南洪马法第一合； 再凭呼吸生力气，今天方知此秘密。
图解：取正面朝南自然而立，双脚尖对前方成“11”字形, 双手自然下垂；身腰正，头平、敛神静气、目平视正前方（见 图 58）O
要旨：此势为开拳第一式，头要用上顶劲，意要守下丹田， 时刻提醒自己，眼定要观六路，耳更要听八方。
拆门解义：此势为开拳的预备式，主要是徐徐运气，将丹田
之气引上全身，蓄势待发。
2 .侧面叉腰
拳谚：侧面叉腰也重要，南拳内功贯手桥； 全凭导引生暗力，更需叉腰提上桥。
图解：依上势，双手迅速叉在腰间，同时身体向左转，转向 正东成立正势，头向右转，目视右前方（见图59）。
图58 图59 图60
要旨：闭口以鼻呼吸，作深呼吸，使气力下沉。
拆门解义：侧面叉腰之法，主要是蓄宗气开丹田，如想靠近 对手，可以即转双插虎腰。
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