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动作一左掌自左膝上方向前向上按逆时针方向抹转一个立圆后再向前下方抻出掌心朝下,掌指朝前右掌仍置于右膝上方掌心斜朝内掌指斜朝眼顾及左掌变化平视前方。（图3-13、图3-14）
动作二身体上起右腿坐实左腿随之提起大腿端平脚尖自然朝,悬空并置于右腿内侧。同时左臂微屈带动左掌向上抄起掌心朝右掌指朝前上高与眉齐。眼神仍顾及左掌变化平视前方。（图3-15）
动作三左脚向前上一步落地,右脚向前跟步仍保持小马步桩。同时左掌下落至左膝上方右掌仍置于右膝上方掌指皆朝前掌心皆朝下。眼仍向前方平视。（图3-⑹
要领同右缠丝唯动作左右相反。
笫3式五平四优
动作一身体微向右转右脚以前掌为轴脚跟内旋45度,脚尖朝向东南方向,身体重心随之右移。同时两掌同做替外旋弧形上运至左右腹外侧掌心相对掌指皆朝前下方向。眼神平视前方。（图3-17）
动作二右腿坐实左腿变虚并提起,脚尖自然朝下置于右腿内侧。同时两学平行上移至胸前时变握拳拳背相对,拳心皆朝内。眼仍平视前方。（图3-18）
动作三左脚向前方（稍偏东北方向）上一步先脚跟后脚尖着地弓左腿蹬右腿成左弓步。同时两拳同做臂内旋向前方（东）打出,右拳抻平拳心朝下,拳眼朝左拳高略低于肩左拳绕至右肘内侧左肘形成直角端平拳心朝下,拳眼朝内。眼神关注右捶打击的方向。（图3-19）
图3-17图3-17图3-18图3-18
图3-17
图3-17
图3-18
图3-18
要领
1 右拳打出时是先封后打双手同时缠封对方上肢并用阴捶打击对方的胸部等要害部位。
2 在右拳打出的同时左腿要向左前方（稍偏东北一点）上步控制对方的右腿这叫步随身换。
3 此式中有两肘一拳之说,即左右肘同时屈臂下揉这时要注意身体整体下沉然后右拳在胸前缠绕一个立圆后以迅雷不及掩耳之势向前方打出。右拳打出时的高度略低于肩是拳从心出。
第4式三司弓
动作一坐右腿,身体重心稍向后移。同时双拳变掌右掌心朝左上左掌心朝右下两掌背相贴成右掌在内、左掌在外的十字手。眼关注两掌变化。（图3-20）
动作二身体微右转,身体重心缓慢地全部移向右腿左腿微屈成右弓步身体正面朝南。同时左掌沿右小臂向前（东）平行掠出掌心朝前下掌指朝前匕右掌向右（西）拽掌心朝左掌指朝南方向掌高与肩平。眼神关顾两掌分开向108
前（东）平视。（图3-21）
动作三左脚提起,跟至右踝内侧,先脚尖着地随即全脚踏实右脚变虚脚跟抬起,脚尖着地。同时身体微左转正面朝向东南方向。两掌同时弧形收至胸前,掌心斜朝下掌指朝前上。眼神关注双掌变化。（图3-22）
动作四右脚提起,向右后（西）跨一步落地身体微右转身体重心缓慢地全部移向右腿左腿微屈,成右弓步身体正面朝南。同时左掌向前（东）平行掠出掌心朝前下掌指朝前上右掌向右（西）拽掌心朝左掌指朝南掌高与肩平。眼神关顾两掌分开向前（东）平视。（图3-23）
图3—20 图3—21 图3-22 3-23
动作五与动作三相同。（图3-24）
动作六与动作四相同。（图3-25）
动作七与动作三相同。（图3-26、图3-27）
图3-24 093-25 图3-26 图3-27
要领
1 司弓一式的打法犹如古时候武士拉弓射箭时的架式要求练习者桩步要稳固要有拉开千斤大弓那样一种气势和力加。
2 整个动作如抽丝要求连续不断要用揉劲,不能忽高忽低忽快忽慢。
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